跑步机上面走步能锻炼身体么17

发布网友发布时间：2023-10-24 11:07

共5个回答

热心网友时间：2024-10-20 07:53

在跑步机上面走步当然可以锻炼身体。这个和在其他运动场地跑步的道理是一样的。所不同的是。其他的运动场地面积大路程长。而跑步机则限定在一个相对狭小的面积范围内跑步。虽然面积狭小，但是跑步机开启后它的运动会促使你必须不停地跑下去。由于你的不停跑步，自然就达到了锻炼目的，其效果也是很好的。不过在跑步机上运动要注意开窗通风，保持室内空气新鲜。以保证运动时体内高耗氧的需要。
祝你开心快乐，希望您能采纳，希望您能关注我。

热心网友时间：2024-10-20 07:54

你好，锻炼肯定是有用的，不过要选择好锻炼方法。
很多时候，我们选择在健身房里跑步，可大部分时间，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻的。其实，跑步锻炼不但能够很好地起到健身塑体的锻炼效果，更重要的是跑步还能提高心肺功能。

热心网友时间：2024-10-20 07:54

活动活动，就是要动。当然能够锻炼身体了，保持运动时间在半个小时以上，出点汗更加。每天坚持下来，保持一个良好的习惯。你会如常所愿的。祝你身体健康！

热心网友时间：2024-10-20 07:55

在跑步机上跑步一样能锻炼身体，能消耗大量的脂肪，能让自己瘦下来，这是我的观点，在看看其它人的吧。

热心网友时间：2024-10-20 07:55

当然啦！健身器械咋说也得有点效果嘛，不过吧。如果你家那边环境不错的话还是多出去走走跑跑呼吸呼吸新鲜空气吧，家里多憋屈啊。