短跑能瘦身吗?

发布网友发布时间：2022-05-01 01:32

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 23:17

慢跑是一项非常不错的减肥运动，但是必须是有氧运动，也就是说你每天跑不必须维持在45分钟以上，因为45分钟以前消耗的是你的肝糖元，45分钟以后等肝糖元消耗完后，才开始消耗你的脂肪。

热心网友时间：2022-06-21 23:18

你可看见那些练短跑的小腿粗的象肥香肠吗而且大腿很正常甚是可怕相反长跑却能达到瘦身的效果实验证明连续跑步20分钟后脂肪开始大量消耗（轻微运动40分钟以上）所以想减肥就多蔬菜（富含纤维素和VITAMIN）适量水果（很多的糖）少摄入淀粉和动物蛋白

热心网友时间：2022-06-21 23:18

每天要坚持跑半小时,我试过是有点效果的!但如果不坚持跑几天就不跑了那会胖回来的,而且听说跑步腿会变粗的~~

热心网友时间：2022-06-21 23:19

太能了！！

热心网友时间：2022-06-21 23:19

不能,要长跑