补脑增强记忆力喝什么汤

发布网友发布时间：2022-05-01 01:11

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热心网友时间：2022-06-21 17:55

没有特定的食物或者是药物可以增强人的记忆力，记忆力与先天性的遗传基因有关，也在于后天的培养。平时要养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。平时要放松心情，减轻压力，适当参加一些体锻炼和户外运动。要均衡膳食，补充人体所必需的维生素、矿物质和优质蛋白，可能会有助于记忆力的改善。如果是由于某些疾病引起是可以应用一些药，比如脑部器质性病变可以引起主要是脑部缺氧而导致，可以应用一些改善脑代谢的药物，比如阿拉西坦、吡拉西坦坦和胞磷胆碱，茴拉西坦，同时要治疗原发病。
现在的很多人都面临着巨大的用脑压力，长时间用脑过度非常不利于健康，你知道吗?常喝汤有助于补脑提高记忆力，那么什么汤补脑增强记忆力呢?和有途网小编一起看一下吧。

1什么汤补脑增强记忆力
1.面汤：

人的记忆力与乙酰胆碱有关，补充脑内乙酰胆碱的最好办法就是多吃富含卵磷脂的食物。面食中含丰富的卵磷脂，极易与水结合，故煮面条时，大量的卵磷脂溶于汤中，因此多喝面汤可健脑益智。

2.鱼头补脑汤：

鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的，可以健脑醒神，增智安神。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。

3.安神补脑汤：

黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁成小块，猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精即成。此汤补脑安神，调和气血。对脑力不足，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。

2生活中常吃什么能补脑增加记忆力
多进食一些含有胆碱的食物。能补脑增加记忆力。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的*脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。

多补充卵磷脂，能补脑增加记忆力。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。

多食碱性和富含维生素的食物。能补脑增加记忆力。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。