篮球的核心力量是什么

发布网友发布时间：2022-05-01 01:24

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 21:24

核心力量包括腰腹你试着做一下静卧看一下你什么位置最酸涨你就知道了，其次是手臂与腿部力量的训练。关键是看你打什么位置，不同球场位置有不同练法。大众的练法是早上3000耐力跑400变速跑，引体向上8*8，仰卧起坐50*4.下午深蹲10*10晚上2000米耐力跑。40天出效果（配合球性的训练）
“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。

热心网友时间：2022-06-21 21:25

核心力量是进球，因为篮球比得是比分，所以要是想打好篮球，而不是重在参与的话，练好投篮和突破，投篮就是一直投，没有具体方法，像NBA的得分后卫练投篮每天都是以千和万来计算的，每天投的越多，手感越好，命中率就会提高。突破的话多运球，找节奏，多看些视频。其实就这么练，必须付出时间的。

热心网友时间：2022-06-21 21:25

啥意思。没问清楚。
团队是篮球的核心。