只喝白粥一个月瘦多少232

发布网友发布时间：2023-10-24 21:06

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热心网友时间：2024-11-04 08:38

只喝白粥一个月瘦3-5斤，但是这样的减肥方法是不可取的，减肥需要合理的补充营养加上适当的运动才是最佳的减肥方法。

节食减肥危害有

1、抵抗力下降明显，身体容易疲劳，就容易生病；

2、容易出现报复性进食，加重胃肠负担，导致减肥失败；

3、对胃的损伤，容易出现应激性胃炎或溃疡，出现胃疼；

4、会导致神经性厌食，严重导致热量摄入不足，影响正常生命活动。

扩展资料：

1、低脂肪饮食

低脂肪饮食指的是少吃高脂肪的食物，多吃一些脱脂和低脂食物，这样就能够减少脂肪的摄入。要知道抹茶减肥人们在日常的饮食中摄入的脂肪大多是饱和脂肪，饱和脂肪是减肥的大敌。

2、低能量密度饮食

低能量密度饮食主要是吃富含水分的食物，吃了，人体容易产生饱腹感，延缓饥饿感和空虚感，这样对于控制人的饮食和减少热量的摄入是非常有效的，比如喝一些浓汤或者吃一些非淀粉类的蔬菜。

3、地中海饮食

地中海饮食指的是吃大量的水果蔬菜、坚果和橄榄油，只吃极少量的红肉。水果蔬菜含有非常丰富的纤维，吃了很容易让人产生饱腹感，而且营养丰富，热量也不高，可以多吃一些。

坚果和橄榄油含有的脂肪对于减肚子上的赘肉减少腰部囤积的脂肪是非常有利的，同时吃极少量的红肉也能够为人体补充一些营养素，这样才不至于导致营养不良。

4、低碳水化合物饮食

低碳水化合物饮食指的少吃或者不吃各种碳水化合物食物。碳水化合物是人体只要能量的来源，这样*了这些食物的食用，就会减少人体热量，就会减少热量转化为脂肪，这样对于减肥是喝什么茶减肥非常有利的。

参考资料来源：百度百科-减肥

热心网友时间：2024-11-04 08:38

大概十斤左右，你这样能身体能受得住么，保持身材最重要的还是饮食合理加运动，你这样的节食只能维持一段时间，且对身子也不好。越吃越瘦16妙招 1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 4．小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5．酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6．黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。 7．粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8．矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 ...

热心网友时间：2024-11-04 08:38

不建议这样做，对身体健康不好。可以吃荤，但要少吃，晚上绝对不要暴饮暴食，可以喝点粥，吃个鸡蛋，中午一定要吃的好，不然，浑身无力，中午，晚上，吃饭前可以吃个苹果，效果真的好。

热心网友时间：2024-11-04 08:39

只喝白粥一个月会瘦几十斤吧，但是对身体影响非常的大。

热心网友时间：2024-11-04 08:40

不能只喝白粥，那样不健康，减肥的同时要注意营养均衡，可以选择运动减肥，那样比较健康，坚持的住的话，对身体也好