坚持吃了三个月核桃没效果怎么办？30
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发布时间：2023-10-24 21:11
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时间：2024-12-02 22:52
吃核桃可补脑，要吃多久才可以见到补脑的效果？
核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
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核桃对大脑神经有益，是神经衰弱的辅助治疗剂。长期从事脑力劳动或体力劳动过度的入，食用核桃可补脑健脑。
患有神经衰弱的人，坚持每天早晚各吃2－3个核桃，有明显的疗效。核桃中含有大量的维生素e等，能增强人体细胞的活力，对防止动脉硬化，延缓人的衰老具有独到之处。
每天适当吃几个的，但还是要注意保持充足的睡眠，多注意补充各种营养来，有利于改善的。这个状况下，平时还是要注意多吃一些优质高蛋白的食物，而且的话，注意放松情绪，避免压力过大的。
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核桃具有很高的营养价值，含有很高的脂肪和蛋白，以及矿物质，可以防止细胞老化，增强记忆力和延缓衰老。建议核桃吃多了容易上火，所以适量的食用就可以的，每天吃5,6颗就很好的。
吃核桃补脑不能急功近利。因为核桃补脑是个代谢过程。大脑细胞膜不能再生，只能靠新的不饱和脂肪酸来参与代谢更新，代替被氧化了的不饱和脂肪酸。食物中的不饱和脂肪酸被吸收之后，运输到大脑参与大脑细胞膜的代谢过程。由于代谢更新的过程时间长，一般至少半年的时间，才能见效。
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
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所以大家注意虽然核桃是好东西，补脑天使可以是吃多了反而会脂肪含量多高，见意大家最好不要超过10个，一般早晚各吃3-4个就可以了。
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时间：2024-12-02 22:53
是有效果的，只是没有那么明显。
核桃功效：
早晨空腹吃三个核桃，能够辅助治疗拉肚子的情况，因为在核桃肉里面含有大量的营养物质，尤其是核桃肉上的黑皮能够提高睡眠质量，增强了脾胃的功能，防止出现拉肚子的症状，适合于总是失眠以及拉肚子的人群。
核桃里面含有大量的维生素e属于抗氧化物质，具有抗衰老的功效，只要每天上午坚持吃五颗核桃就能够为皮肤提供营养成分，保持了其弹性，同时也能够让头发保持乌黑亮丽。如果早晨醒来之后感觉到全身无力，可以多吃一些核桃来补充能量，同时也快速消除疲劳，减轻其压力。
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时间：2024-12-02 22:53
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时间：2024-12-02 22:54
吃核桃补脑不能急功近利。因为核桃补脑是个代谢过程。大脑细胞膜不能再生，只能靠新的不饱和脂肪酸来参与代谢更新，代替被氧化了的不饱和脂肪酸。食物中的不饱和脂肪酸被吸收之后，运输到大脑参与大脑细胞膜的代谢过程
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时间：2024-12-02 22:55
