什么样的粥最养生呢?

发布网友发布时间：2022-04-30 22:09

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热心网友时间：2022-06-19 09:22

薏米仁山药粥，具有滋阴补肾、健脾养胃的效果，比较适合脾虚腹泻的人群。
银耳百合粥，可有效发挥补肾益胃、补气安神的效果，很适合因为肺热所引起的咳嗽人群。
莲子大枣粥，也可以改善脾胃虚弱，能够缓解食欲欠佳，更可以发挥益气健脾的功效，能够缓解消化不良。
小米粥，具有开胃的效果，可有效呵护肠胃的健康，适合于脾胃虚弱的人群，能够改善消化功能不好。
其实要想真正达到养胃的效果，平时还是应该注重于日常的饮食，尽可能不要选择油腻的食物，应该选择清淡的饮食。

热心网友时间：2022-06-19 09:22

喝粥是我国的传统养生方法之一，更是一个简单有效的健康饮食方法。
特别对于养生来讲，喝粥能补充水分、保护肠胃,更能让人减肥、控制三高。
一日三餐都能喝粥，但最佳的时间应当是早晨，一碗好粥，可以开启你活力满满的一天。
养生粥有很多，虾仁香菇小米粥，胡萝卜小米粥，桂圆红枣莲子粥，红豆牛奶粥，南瓜小米粥等等，可以根据自己的口味，来选择适合自己的养生粥。
南瓜小米粥
1.将小米淘洗干净后，在清水中浸泡30分钟左右。
2.将南瓜去皮后，用刀切成稍微薄一点的片状。
3.将切好的南瓜片放入蒸锅中蒸熟，蒸至用筷子可以轻易扎透南瓜片的状态就可以了。
4.南瓜片蒸好后，将其装入碗中，用擀面杖将其大致压成泥状。
5.锅中烧水，水开后，同时放入泡好的小米和南瓜泥，熬煮15分钟左右即可。
6.在熬煮时需要用勺子不停搅动，防止糊底，出锅前几分钟可以放入适当冰糖，不喜欢太甜的也可以不放。