运动后马上坐下休息好不好12

发布网友发布时间：2023-10-23 11:40

共3个回答

热心网友时间：2024-01-02 15:50

剧烈运动后,不要马上停下来休息.否则,
会引起头晕眼花,甚至晕倒.
因为从事剧烈运动时,心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快.同时,
肌肉节律性地收缩,会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏.
剧烈运动后不宜立即休息,应继续做一些慢跑、轻微弹跳或边走边做些帮助呼吸的肢体活动,使运动量由大到小,内脏器官的活动逐渐由快到慢,在感到呼吸、
心跳恢复正常后,再停下来休息.

热心网友时间：2024-01-02 15:50

不好
1会导致皮肤松弛。
一般健身前后都一个热身和放松运动，这样做效果要好一些
做完运动不宜立刻坐下或躺下，教练一般建议做一些轻度运动，如慢速跑步等，让在运动中绷紧的肌肉稍作放松和休息，而肌肉也就是在这一
张一弛中“发达'起来的
2
运动后不合适马上静止下来，比如坐和躺
运动后应慢走调整呼吸，直到呼吸和心率平静下来，然后按摩剧烈运动的部位。

热心网友时间：2024-01-02 15:51

跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。