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瘦腿秘诀:几个动作让你练出又细又长的双腿

发布网友 发布时间:2022-04-30 21:36

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热心网友 时间:2023-10-14 21:50

箭步蹲

在做这项运动的时候,你需要直立,伸出一条你惯用的腿,向前一步,身体同时尽量下蹲。你整个上半身都要与地面垂直,重心前倾、双手可放于前腿。恢复直立状态之后,换另一条腿继续进行箭步蹲。

2、合理搭配饮食

想要腿变得苗条,饮食很重要,合理搭配饮食,能够减掉腿上的脂肪和身体上的脂肪,同时对于减肥很有效果。

以上的建议希望对您有用,有任何肥胖问题都可以询问我,随时为您解答。

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