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男生怎么瘦小腿 肌肉型的 求方法
发布网友
发布时间:2022-04-30 21:35
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热心网友
时间:2023-10-14 21:41
首先要知道肌肉锻炼原理是经过大强度训练,肌肉能量被耗尽,。锻炼用到的肌肉生长受超量恢复原理控制,肌肉组织结构轻微破损,为了下次能够承受更大的强度,肌肉会吸收营养,重组结构,在这时肌肉会恢复到比上次更强壮的程度。
最简单的是做跑步的运动!或蹲下起立!
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