总是早上九点到十一点特别困，四肢无力…不能集中精神…睡又不是很容易入睡？
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发布时间：2022-04-30 21:28
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时间：2023-10-14 09:41
1、大脑严重缺氧。当大脑长时间缺氧的话会引起嗜睡、全身无力、困倦，同时也会引起记忆力的下降、注意力不集中以及情绪暴躁等。
长时间生活在空气不流通以及重脑力的工作人群会引起大脑慢性缺氧，应该及时找出引起缺氧的这种原因，当出现病变时要及时的进行治疗。环境应该注意通风，积极改善不良的生活环境，多参加有氧运动，比如深呼吸或者慢跑等。
2、贫血。当身体贫血时会出现全身无力困倦，同时也会伴有眼花、头晕以及注意力不集中等，这些都是因为贫血导致神经系统或者肌肉系统缺氧所引起的。
现在人们的生活水平质量提高了，可能是因为烹调以及吸收功能，从而不能够满足身体所需要的氨基酸以及铁，最终引起贫血的发生，这类人群应该及时去医院做血常规的检查，及时找出引起贫血以及确定的原因，并且在医生的指导下及时纠正。
扩展资料：
冬季抗疲劳方法：
1、要有高质量的睡眠
冬季要开启休眠模式，如果睡的时间过长的话有可能会让人们一天感觉到全身无力，尽量制定一个可靠的睡眠时间表，每天要保证有8个小时的睡眠时间。等早晨阳光出来之后应该出去进行户外活动，不仅能够提升阳气，同时也能够提高抵抗力和免疫力，让心情变得更加愉快，缓解了困倦感。
2、适当的进行运动
保持规律的运动能够提高免疫系统，增强免疫力，只要每个星期坚持三次，每次达到45分钟左右即可，持续三个月左右就能够减少患上疾病的风险，但是千万不能做剧烈运动，不然会抑制免疫力。
3、要选择正确的食物
寒冷的冬季应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意营养上的均衡，冬季不妨选择白菜、白萝卜或者胡萝卜等。
4、薄荷菊花茶
菊花具有清肝明目以及养肝的功效，同时也能够疏风清热，排出身体里面的毒素，能够把身体里面的一些放射性物质以及有害化学物快速的排出体外，把薄荷和菊花搭配在一起效果会更好。
参考资料来源：人民网-总是犯困是感觉睡不醒？警惕是这5种疾病的症状
人民网-为什么一到冬季就容易犯困？ 4个小妙招来帮你抗疲劳！
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