发布网友 发布时间:2022-04-30 21:17
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-09 09:39
很多人最初跑步的动机,只是为了单纯的减肥,可是最后发现渐渐爱上了跑步,有人甚至出现不跑步难受的症状,难道跑步真的容易上瘾吗?这到底是又是什么原因产生的呢!
跑步为什么会上瘾?我们可以先用科学的原因解释一下:
科学研究表明,人类在从事某项运动时,运动达到一定程度,身体会分泌一种天然物质一一内朌肽,这种物质分泌后会有一种兴奋、喜悦的快感,让人感觉如醉如痴!这种分泌物会让人喜欢上这种运动,并主动愿意去从事这项运动而乐此不疲。如果一旦出现停止运动的迹象,身体会不由自主的出现:不安焦躁丶浑身不爽的状态,这就是所谓跑步上瘾产生的原因。
跑步上瘾还能从身体上瘾和心理上瘾两个部分来说明
1、身体的角度
很多人跑步的初衷要么是为了减肥、要么是为了摆脱亚健康、脂肪肝、失眠、便秘等身体的不适症状,不断的坚持跑步运动,身体健康会有很多改善和变化,这种逐步增强正能量,可以使人们对不断强化这项运动带来的优越性深信不疑,这样就产生了上瘾的表现。
2、心理的角度
都说跑步是最好的整形手术,可以让人的容貌脱胎换骨,这样可以满足个人的社交需求、社会归属感而参加各种运动团体或俱乐部,让自己自信心大增达到一种心理的满足的感觉,这也更坚定了跑步的信念。
那么跑步上瘾对我们有哪些好处呢!
1、跑步减肥更有动力
每天坚持跑步30分钟左右,个人会感觉身体发热,慢慢的腰会感觉*的就像脂肪燃烧的感觉,这种感觉会伴随我们一段时间后慢慢消失,这样会让人觉得只要跑步我就在变瘦的感觉,减肥动力更大了。
2、放松心情,缓解疲劳
经常久坐的上班族和废寝忘食的学生党,一个是每天久坐用脑用眼过度,一个是为了学业视力下降的厉害。我们跑步的时候,不仅身体会放松,思绪也会打开,能有效地转移自己的注意力,这样可以让视力得到缓解和恢复。与其在家玩电脑手机,跑步30-60分钟会让人有种酣畅淋漓的感觉。
3、让人变得开朗更有自信
跑步是一个不断挑战和战胜自己的过程,从最初的5公里再到10公里,然后半程马拉松,最后的全程马拉松,这都是不断的挑战自我,给自己树立强大的信心,会让人感觉我连马拉松都挑战成功,还有什么事情是坚持做不到的呢!让我们自信心大增,不再惧怕失败。
4、找到很多志同道合的朋友
都说出门在外靠朋友,这句话一点都不假,跑步时候会遇到很多跑友,然后我们慢慢的接触融入到其中,会更关心跑步方面的知识,资深的跑友就像良师能帮你解决一些专业性、常见问题,这样让你的跑步更加科学,跑团就是这样产生的。
跑步真的会上瘾,它会让我们爱上运动、爱上志同道合的朋友、爱上每次跑步的感觉,喜欢跑步就这么简单,今天你跑步了吗。
热心网友 时间:2023-10-09 09:40
都是如此,当运动成为习惯,甚至爱好之后,就是一个很好的事情。
爱好、习惯、特长都是维持一个事情的基础。
当这一切都是在好的事情上的时候,就是很完美的事情了。
热心网友 时间:2023-10-09 09:39
因为跑步的时候身体会分泌多巴胺,就是快乐的源泉。你停止跑步了肯定就不舒服了啊,而且一个月已经形成了一个习惯,建议你继续跑哈热心网友 时间:2023-10-09 09:40
这说明你已经爱上这项运动,在固定的时刻都有想跑一跑的*,这是好习惯啊,贵在坚持!热心网友 时间:2023-10-09 09:40
你所觉得的上瘾,是身体全面运转以后的充实感,运动能使人体各个器官充分发挥各自作用,人也会觉得更加精神,更有活力热心网友 时间:2023-10-09 09:40
你的感觉很对,说明你达到了锻炼身体的好境界,这是无数锻炼人士梦寐以求的境界。。热心网友 时间:2023-10-09 09:41
养成一个良好的生活习惯是很有所必要的。最好还是隔日进行跑步运动。热心网友 时间:2023-10-09 09:41
这是因为人的生理特点,在痛哭和快乐的生理感受中是一样的,只不过情绪的表现形式不同罢了!拿跑步来简单的举例说明:在跑步前期,会觉得跑步好难受啊!而在跑步后期习惯了这些“痛苦”之后,觉得好爽啊!同样是跑步,但前期和后期在生理感受上并没有发生太大的改变,但是在心理上的变化却是截然相反!所以说跑步这个事越跑越快乐的秘密就在此,然而除了心理的感受发生改变外,坚持一年跑步后你的生活也会有很多的改变,这也是你坚持跑步的理由之一,也是跑步上瘾的源泉。希望我的答案能够帮到你!热心网友 时间:2023-10-09 09:41
上不上瘾不知道,不过你现在跑的还少,之前最开始,也是跟你跑步时间差不多的时候,也想着天天跑,后来差不多速度达到了一个瓶颈,就开始心思慢了下来,现在也跑,不过跑的比较随性,有时五公里,有时十来公里,七八公里,三四公里都有。所以,我感觉,你现在应该是一种自我满足的成就感,尤其是相较于他人,身体素质不够好,运动量太低,有一种优越感,这种感觉不一定会持续多长的时间,但如果哪天你不在意这个了,该天天跑,那时候差不多就成了一种习惯。我也发朋友圈,不过只发一些人知道我跑步的人一起看。我想其他运动也都会有种成就感。另外,跑步,能不断突破自己也是挺有成就感的事情。从最开始一公里跑不下来,到现在能十来公里没问题。从开始配速七八分钟,到现在,十公里能维持在5′30″ 左右,夏天时候还能进五分钟,我觉得,不断超越自己,那也挺好的,挺满足的。加油,愿你能不断超越自己。热心网友 时间:2023-10-09 09:41
产生一种激素,使人兴奋。而且坚持越来越轻松、产生成就感,