农夫果园喝多了会发胖吗 晚上喝果汁是不是特爱胖啊
发布网友
发布时间：2022-04-30 21:18
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热心网友
时间：2023-10-13 15:57
果汁
、
蔬菜汁
正好弥补了这个缺口。现在，市场上的各种
水果汁
、
蔬菜汁饮料
多达几十种，北京
食品
研究所张嘉芷教授说，绝大多数的
果汁饮料
都不是
纯果汁
，其中
果蔬汁
含量
最多也不过50%而已。
据了解，纯果汁是把水果、
蔬菜加工
制成未经发酵的
汁液
，或者在
浓缩果汁
中加入果汁浓缩时失去的天然
水分
，有原
果肉
的
色泽
、
风味
，水果原有的
维生素
物质不会被破坏。而果汁饮料则是在果汁中加水、糖液、
酸味剂
等
成分
调制而成的，水果
原汁
的含量不到纯果汁的一半。
好处
:果汁饮料的
热量
不高，含有大量人体所需的维生素、
胡萝卜素
、
膳食纤维
等微量元素和
矿物质
，有抗氧化、助消化和增加体能的作用，既能避免
肉类
等能量食物摄入过多，促进消化，对动脉硬化、
高血脂
、冠心病等慢性病还有调节作用。
特别是
植物蛋白饮料
，能提供能量和
蛋白质
。比如，
杏仁
饮料有润肺作用，
核桃
含
磷脂
有健脑作用，这种饮料的健康价值非常高。
爱心提醒:果汁饮料不是水果，更不能代替水果。虽然里面有很多
营养物质
，但也缺少一种重要的成分，就是水果中的
粗纤维
。而且，果汁中的
糖分
很高，睡前喝容易让
血液
黏稠度升高，会增加心脑血管病的风险，而且对
血糖
控制十分不利。另外，不少果汁饮料的颜色是加入
色素
制成的，对身体也不利。糖尿病人必须注意
含糖量
。
小贴士
:如果你希望喝果汁来补充微量元素，那么建议你在买果汁饮料的时候，多注意具体的果汁含量，最好每天摄入1-2杯，果蔬
种类
越多越好。
