纯燕麦片加什么好喝
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发布时间：2022-04-30 21:19
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热心网友
时间：2023-10-13 18:13
材料:
麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.
做法:
锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可.
麦片不要放太多,不然会很浓汤的.
这是小白菜的一种吃法.
另外:菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了．
鲜奶麦片
材料：（4人份）
咸味：麦片，3/5饭碗清水或肉汤1碗半，肉丁
、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。
甜味：牛奶4杯，糖适量，麦精片8大匙。
做法：
咸味：将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8～
12分钟，（杂货店所买的麦片要煮久些，才会烂）
。加盖再焖5分钟后，即可食用。
甜味：1．牛奶以小火加温，并放下糖溶化后再
加入麦精片调匀即可食用。
2．牛奶在加温时，要注意搅伴，以免焦底。
健康燕麦粥
主料：
燕麦3/5杯
鲜奶(也可用豆浆)
葡萄干适量
作法：
1.燕麦泡一小时，加水750cc。
2.水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。
3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。
推荐过燕麦片，吃燕麦片有降脂、降胆固醇、畅通肠道等好处，我常吃燕麦片，也比较过市面上买得到的数种牌子，燕麦片有的口感有些粗糙，怎样让全家人都喜欢，经常吃它，在吃法上也要有点“创意”才行。
一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。
五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。
第一招、冬海皇粥－传统风味，食出新滋味
材料（1人份）：燕麦片25克
、新鲜虾仁35克
、冬瓜蓉（去皮）140克
、海参35克
、生姜4克
、葱4克
、色拉油1小匙
、水350克（1杯）、盐少许
、胡椒少许、芝麻油少许
做法：
1.
烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。
2.
在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。
3.
在燕麦片中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。
