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纯燕麦片加什么好喝

发布网友 发布时间:2022-04-30 21:19

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热心网友 时间:2023-10-13 18:13

  减肥麦片吃法:
  材料:
  麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.
  做法:
  锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可.
  麦片不要放太多,不然会很浓汤的.
  这是小白菜的一种吃法.
  另外:菠菜,茼蒿,荠菜,芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了.
  鲜奶麦片
  材料:(4人份)
咸味:麦片,3/5饭碗清水或肉汤1碗半,肉丁
、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。
甜味:牛奶4杯,糖适量,麦精片8大匙。
做法:
咸味:将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8~
12分钟,(杂货店所买的麦片要煮久些,才会烂)
。加盖再焖5分钟后,即可食用。
甜味:1.牛奶以小火加温,并放下糖溶化后再
加入麦精片调匀即可食用。
2.牛奶在加温时,要注意搅伴,以免焦底。
  健康燕麦粥
  主料:
  燕麦3/5杯
鲜奶(也可用豆浆)
葡萄干适量
  作法:
  1.燕麦泡一小时,加水750cc。
  2.水煮开后转小火约煮四十分钟,尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。
  3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。
  推荐过燕麦片,吃燕麦片有降脂、降胆固醇、畅通肠道等好处,我常吃燕麦片,也比较过市面上买得到的数种牌子,燕麦片有的口感有些粗糙,怎样让全家人都喜欢,经常吃它,在吃法上也要有点“创意”才行。
  一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。
  二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用。
  三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。
  四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特。
  五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
  六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片。
  七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错。
  第一招、冬海皇粥-传统风味,食出新滋味
  材料(1人份):燕麦片25克
、新鲜虾仁35克
、冬瓜蓉(去皮)140克
、海参35克
、生姜4克
、葱4克
、色拉油1小匙
、水350克(1杯)、盐少许
、胡椒少许、芝麻油少许
  做法:
  1.
烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤,切成瓜蓉;虾仁、海参洗净,海参切丁,生姜去皮切丝,葱去根切花,放入冰箱冷藏。
  2.
在锅内加入水及桂格燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮。
  3.
在燕麦片中放入隔夜备好的食材,用勺子轻轻搅拌均匀,煮约5分钟,使粥呈糊状,加入调味料及葱花、芝麻油即可。
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