有氧运动和无氧运动的区别是什么？分别有哪些？还有18岁适合有氧运动还是无氧运动？还是结合一起？

发布网友发布时间：2022-04-30 21:30

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热心网友时间：2023-10-14 13:11

有氧运动一般人得主动参与运动不是被动的接受运动。比如说打篮球跑步游泳等等都是有氧运动。躺下来接受按摩或者是器材被动的带动的运动就叫做无氧运动，18岁年轻力壮的时候，当然要从事有氧运动。有氧运动的效果更好。追问我也不知道为什么所有运动当中有氧运动好像单车最难。

其他运动都挺简单。

热心网友时间：2023-10-14 13:11

有氧就是全身性的心率在140~160之间。时间在30分钟左右。这种运动。都叫做有氧，包括跑步游泳，骑车等。无氧的话就是短暂时间的爆发。向冲百米撸铁呃，同样的运动。但是他的强度不一样的话时长不一样，他也就是归属种类不一样的，18岁的话可以。呃，两种结合，一起先进行无氧后进行有氧，因为有氧的强度没有无氧那么高。对于你的身体发育。以及身体带给你的。外在表现的自豪感。是其他方面做不到的。追问我也不知道为什么，单车特别难。

追答单车是动感单车还是普通的自行车