中医认为酸入肝，春天是肝气生发的季节，可多吃酸味的时令鲜果，哪些鲜果对护肝有利？

发布网友发布时间：2022-04-30 23:11

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热心网友时间：2023-10-06 07:05

春天阳气生发，中医认为，此时应该好好养护肝脏，说到养肝护肝，饮食是一个重要方面，那么，适合春季养肝的食物有哪些？

这4种水果对养肝特别有效

1、荔枝

经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。

　　2、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

　　3、木瓜

专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

　 4、乌梅

　　酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

知道了春季吃酸味的鲜果能护肝，常见的青色食物如青菜、青豆等，也有养肝的功效，因此，每天至少要吃一种青菜。快去储备水果吧！

热心网友时间：2023-10-06 07:05

菠萝含有丰富的蛋白酶能够起到清热排毒的作用，经常吃菠萝可以缓解嗓子咳嗽和疼痛的症状，菠萝可以起到养肝护肝的作用，但是它性酸微寒，所以体虚的人不能够多吃。

热心网友时间：2023-10-06 07:06

木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分

热心网友时间：2023-10-06 07:06

荔枝
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。

热心网友时间：2023-10-06 07:07

酸味的鲜果能护肝：青梅色青味酸，泡酒不仅味美，而且还有养肝作用，可以缓和酒对肝的伤害，嗜酒者不妨一用。常见的青色食物如青菜、青豆等，也有养肝的功效，因此，每天至少要吃一种青菜。