出汗多少与健康有关吗?

发布网友发布时间：2022-04-30 23:09

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热心网友时间：2022-06-20 03:19

一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物———二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度与排汗量呈正比关系。
　　但几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。
　　运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。
　　因此，出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。

热心网友时间：2022-06-20 03:20

出汗和健康有很大的关系。
出汗基本上分为正常的和不正常的，正常的范围，比如说劳动或运动过后，或者在天气比较热的情况下，出适量的汗。
但如果像你所说的，不做事都出汗，那就不正常了，这说明身体是比较虚的，比如说睡觉的时候还会出盗汗，建议你可以吃一些中成药，例如六味地黄丸。或者平时可以用枸杞子、大枣、银耳这类的东西熬一些汤水喝，对体虚也是有很大帮助的！