患有糖尿病时,哪些水果不能吃?

发布网友发布时间：2022-05-01 00:00

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热心网友时间：2022-06-20 23:23

当你有糖尿病是吃水果时水果不是被禁止的，但有些选择比其他选择好：

如果你患有糖尿病，很可能有人提到你应该避免吃水果。事实上：总的来说，新鲜水果中富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，使水果成为营养丰富的食物群体，这当然可以成为健康糖尿病治疗计划的一部分。

然而，糖尿病患者应该谨慎，因为某些水果的选择可能比其他人更能影响血糖水平。了解哪些水果对你影响最大，以及如何明智地决定您食用哪些水果，并了解适当的分量，这一点很重要。

所有关于果糖

水果中发现的糖叫作果糖，它由肝脏快速代谢。在分解过程中，果糖能够绕过一种酶，当细胞含有过多的糖时，这种酶会发出信号。

跳过这个*步骤是一次消耗大量果糖的危险（例如，当饮用用高果糖玉米糖浆加糖的饮料时），1但是当你吃全新鲜水果时，这种情况不太可能。一些研究表明，新鲜水果的消费与对血糖控制的重大负面影响无关。

新鲜水果中富含纤维、矿物质和抗氧化剂，这些物质可能共同支持健康的葡萄糖调节。一项大型研究发现，每周至少食用三天新鲜水果的糖尿病患者比很少或不食用新鲜水果的糖尿病患者死亡和血管并发症的风险较低。

但是，根据他们各自的纤维和果糖水平，某些水果可能会导致你的血糖上升的速度比其他更快。

测量血糖反应的棘手之处在于，每个人对食物的反应都不同。虽然一个人可能能够吃香蕉没有任何问题，另一个人可能会发现香蕉导致他们的血糖跳跃。

在吃水果前后测试血糖可以帮助您确定哪些水果最适合您。

留意部分

选择水果时，尽量坚持每餐或小吃一份水果。

请记住，一份水果等于约15克碳水化合物。在一份限量内，你能吃多少水果将取决于水果的种类。下面是一个列表，被认为是一个服务于常见的整个水果：

1小片（4盎司）苹果、橙子、桃子、梨或李子1~2中等香蕉2 小或 1 大橘子2 小奇异果4小杏1 杯甜瓜17小葡萄或樱桃1~3中等芒果1 1/4 杯草莓3/4 杯蓝莓1 杯覆盆子或黑莓

如果你避免干果和果汁，你将有更好的机会控制你的血糖，7将水果与蛋白质和/或脂肪配对，如将山寨奶酪与菠萝搭配，将浆果加入蛋白质冰沙中，或将苹果片浸入坚果黄油或塔希尼。

热心网友时间：2022-06-20 23:23

得了糖尿病不可以吃含糖量高、升糖速度快的水果，比如鲜枣、干枣、柿子柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、甘蔗、香蕉、椰子等。
山楂、柚子、石榴、荔枝、苹果、梨、菠萝、芒果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、哈密瓜等水果含糖量稍高，食用时要谨慎；枣（尤其是干枣、蜜枣）、干果（柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等）含糖量更高，一般是不可以吃的。
糖尿病患者原则上没有哪种水果绝对不可以吃，虽然不可随意吃水果，但可在血糖控制良好、有医生指导、控制每日饮食总热量的情况下，少量吃一些含糖量低、升糖速度慢的水果。如果血糖控制不佳，不建议食用水果。

热心网友时间：2022-06-20 23:24

如榴莲，香蕉，牛油果等水果都要避免进食，可以小量进食西瓜，草莓，橘子橙子柚子等含水多含糖相对较少的水果。如果血糖控制不好，可以进食黄瓜萝卜西红柿这些类似水果的蔬菜。

热心网友时间：2022-06-20 23:24

患有糖尿病的时候香蕉，大枣，椰子，菠萝，龙眼，猕猴桃，梨，西瓜这些水果都是不可以吃的。

热心网友时间：2022-06-20 23:25

不能吃含糖高的水果，比如柿子、荔枝、西瓜、甜瓜、杨桃、芒果、枇杷、椰子、杨梅等。此外，患者是绝对不能吃蜜饯，平可以吃一些含糖量低的水果，比如山楂、苹果、橘子、草莓等，不会导致血糖迅速升高。