发现自己有高低肩,应该怎样改善呢?

发布网友发布时间：2022-04-30 23:52

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 19:53

下载一些健身美体的运动型APP，在上面找一些纠正和练习形体的课程，比如瑜伽什么的，练上十天半个月就有效果了。

热心网友时间：2022-06-20 19:53

高低肩的矫正方法是，大多可以通过正确的按摩手法矫正。可以对偏高一侧的肩膀进行按摩放松肌肉。除了按摩外，在日常生活中预防高低肩，如背包以双肩书包为主，坐姿走路时保持身体挺直等。

热心网友时间：2022-06-20 19:54

要佩戴矫形支具来进行治疗，如果侧弯角度大于35度左右，就需要考虑行矫形手术治疗了。

热心网友时间：2022-06-20 19:54

每天晚上可以靠墙练习。对着镜子观察自己的肩膀。每天坚持锻炼半小时，让自己的肌肉形成训练。

热心网友时间：2022-06-20 19:55

这个时候一定要有针对性的进行改善，平时也可以将比较低的肩膀进行抬高，而且也可以通过瑜伽的方式。