跑步后肌肉酸疼是在燃烧脂肪吗

发布网友发布时间：2022-04-30 23:42

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 16:04

亲爱的，跑步后如果肌肉酸疼不是在燃烧，是肌肉拉伤了。可能是你平时少运动的原因，多几次就没事了。

热心网友时间：2022-06-20 16:04

　　肌肉酸疼如果是剧烈的那要考虑是不是肌肉拉伤，再有就是过度运动的乳酸堆积，这个按摩热敷，坚持轻量有氧运动几天就能好。脂肪分解是在有氧运动后40分钟开始的,不能只用酸痛来衡量。
　　是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟以内的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
　　

热心网友时间：2022-06-20 16:05

是的哦。。。