锻炼后,肌肉酸痛,是在减肥肉还是在长肌肉?

发布网友发布时间：2022-04-30 23:42

共4个回答

热心网友时间：2022-06-20 16:04

锻炼后的一会儿肌肉酸痛是因为刚在运动过大还因为你乳酸分泌过多导致的很正常的～1多拿热水泡泡缓解下就好了 2.吃点碱性食物,只能中和胃酸,不能缓解疼痛,反而影响消化. 3.排除乳酸,只有休息几天,多喝白开水,增加新陈代谢才可以. 长时间这样练会长肌肉哦每天适量的锻炼小腿小腿才会变小（减脂肪）

热心网友时间：2022-06-20 16:04

肯定要练拉, 不然下次还是一样, 但要减小点运动量, 对胖者建议先做无氧运动, 减体重了再练肌肉哦.
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热心网友时间：2022-06-20 16:05

那肯定是可以的，因为减肥首先是散失脂肪，完了才开始成肌肉。

热心网友时间：2022-06-20 16:05

长肌肉有减肥肉