肌肉疼痛是不是脂肪在燃烧?

发布网友发布时间：2022-04-30 23:42

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 16:04

如果你说的是猛然锻炼以后肌肉僵硬酸痛的话，这也是正常现象，
先说乳酸这个名字吧，乳酸是肌肉无氧代谢的产物，也就是猛然锻炼以后肌肉会代谢产生很多乳酸，然后在肌肉中不能很快的散开，堆积在肌肉中就会造成疼痛的感觉，要想缓解的话可以拿毛巾热敷或大力按摩。另外锻炼的时候要循序渐进，不要一下太猛就可以避免了。
脂肪和肌肉是两种东西，他们不可能互相变化。
还有，建议你，要想减掉肥肉，最有效的办法是跑步，也就是有氧运动。
如果是仰卧起坐，需要很大的量，每天至少500以上吧。
最后我告诉你正确的姿势，例如你躺在地板上做仰卧起坐，每次落得时候不要躺到地方上，落到2/3就可以了，每组做50以上，也就是在这一组的时间，始终要保持腹部肌肉的紧张状态才会有效。

热心网友时间：2022-06-20 16:04

肌肉疼痛是由于肌肉疲劳引起的，它是人的机体的一种自我保护机制，并不是什么脂肪燃烧，我建议你在腹肌不再疼时再进行锻炼，以免造成肌肉拉伤，另外，力量的训练宜隔天进行，连续进行效果并不好，甚至适得其反

热心网友时间：2022-06-20 16:05

不是脂肪在燃烧
是因为你体内乳酸太多。
锻炼一段时间就没事了，
做仰卧起坐能锻炼腹部肌肉但是不一定能减掉脂肪，
适当的锻炼加科学的*饮食吧

热心网友时间：2022-06-20 16:05

当然不是
肌肉酸痛是因为你运动完后糖类不完全分解
产生乳酸
呈乳酸性
所以肌肉酸痛
每次运动完用手拍打一分钟
把乳酸拍散了就好了
真正的燃烧脂肪是感受不出来的

热心网友时间：2022-06-20 16:06

脂肪在燃烧是个比喻,主要是产生乳酸,并堆积,引起酸中毒
所以疼痛