肌肉酸痛对减肥有作用么?

发布网友发布时间：2022-04-30 23:42

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 16:04

当然有作用，把肌肉练到酸痛就会增长肌肉，也可以把肥肉脂肪消耗转化为肌肉，做做俯卧撑、卷腹、哑铃、引体向上、双杠臂屈伸、跑步、跳绳、蹲立起、蛙跳，这些就可以把身体全面锻炼到，可以把全身的肌肉练出来，也可以把肥肉练掉练成肌肉。

热心网友时间：2022-06-20 16:04

没有

你可以运动减肥啊当然可以减肥+健身了

我3个月瘦了12斤

要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧但在30分钟后才燃脂所以慢跑是最好的方法越慢越好因为慢了才时间长要慢慢慢慢的跑然后跑60分钟前30分钟不燃脂后30分钟每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康苗条靓丽！

热心网友时间：2022-06-20 16:05

我就跑步加跳绳全身大小腿都减了不少慢跑和跳绳最减小腿

为什么不会长肌肉？长肌肉是需要大重量刺激的不信你直接去健美吧问
而且还要配合大量蛋白质摄入才能长肌肉我搞健身这么久肯定比普通人了解得多撒

我每天一小时慢跑晚上在家跳绳半小时左右腿细不少当然也不能乱吃高热量油腻食品不然你好不容易消耗的能力又吃回来当然不会细

热心网友时间：2022-06-20 16:05

慢跑和竞走都能减大腿。仰卧起坐和俯卧撑都可以减腹部的，最好每天50次到80次，我有一女同学为了防身学跆拳道，教练让天天在做，结果跆拳道不咋的，肚子上居然出现了六块肌肉-_-~

热心网友时间：2022-06-20 16:06

如果来源于大量的运动，会有帮助
个人认为跑步是瘦身、健身的最好方法