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手做俯卧撑的时候手腕很痛是什么原因?

发布网友 发布时间:2023-10-24 02:31

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-11-26 03:59

手腕以前可能受过伤,建议你带护腕,俯卧撑主要是练胸肌和腹肌,建议你做的时候夹胸、腹部多用力,这样会好一些,重心不要集中在手腕上,如果费力 建议先从小角度做起,比如双手扶住办公桌或者椅子做,慢慢再在地上坐

热心网友 时间:2024-11-26 04:00

核心力量不够,稳定性不够,动作变形。

热心网友 时间:2024-11-26 04:00

训练过度了,练臂力和腕力是要靠日积月累!

心急求快只会适得其反

热心网友 时间:2024-11-26 04:01

俯卧撑时主要用力的时手臂,虽然是手掌着地但手臂发力处却在手腕。所以俯卧撑做时间长了手腕会很痛

热心网友 时间:2024-11-26 04:01

建议你 在没做之前先热身。
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