职场 闹情绪 怎么办
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发布时间：2022-04-30 21:53
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热心网友
时间：2022-06-19 03:50
你好
第一招：换位思考，有一颗同理心
在职场中我们很容易会受到他人的影响而使自己的情绪变得低落。例如：你上级领导的批评；你同事的不认可等，相信谁遇到这样的情况都会心情不好的。但是你因为这样的事情闹情绪是非常不值得的，我们千万不要过于情绪化。
我们需要做的就是换位思考，学会从他人的角度出发才能够更好地看待问题。例如你的上级领导批评你了，你要从他的角度去想想，如何你是领导面对做错事情的员工你能够纵容吗？用同理心的思维去思考问题我们就能够体会到他人的情绪和想法了，这样也许你就不会执着于领导批评你，而是你有哪里做错了，需要怎么改正。你低落的情绪也会因此好转起来！
第二招：适当宣泄，学会排解情绪
在职场上遇到不顺心的事情是非常正常的，因为职场就如战场一样，很多事情并不是我们自己就能控制好的。所以在自己情绪化，变得心情低落的时候我们一定要学会宣泄自己的情绪。我们不能够让坏情绪影响到我们的工作和生活。
宣泄情绪的方法有很多，例如可以大声哭出来、可以喊出来、可以跟亲朋好友倾诉也可以通过做运动宣泄情绪。我们可以选择自己喜欢的方法去宣泄自己的情绪，要注意的是我们不能在办公场所去宣泄，这是大忌！只有学会怎么排解情绪我们才能够释放自己，才能够远离低落的情绪。
第三招：相信自己，提升抗压能力
在工作中容易情绪化的人都是一些没有自信的人，一旦工作上有压力或者不顺心就会情绪低落。所以在工作中我们需要相信自己是个有能力的人，同时要提升自己的抗压能力。
有良好的抗压能力更加有利于我们去调节和改善自己的情绪。想要提高自己的抗压能力就需要提高自己的个人工作能力，让自
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时间：2022-06-19 03:50
