职场上老是情绪化

发布网友发布时间：2022-04-30 21:53

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 03:50

容易情绪化的人，其实不管是在职场上还是在平时生活中，都容易情绪化。

寻找原因

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。29岁的弗兰西丝是一名广告公司职员，了一向心平气和的她最近却异常暴躁，在找出问题症结后，弗兰西丝便集中精力对付它。“我开始充实自己，工作上也更加卖力”。结果，弗兰西丝不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。

尊重规律

加州大学心理学教授罗伯特·塞伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的'生物节奏'有关。我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪”。

睡眠充足

对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
那么，一个成年人到底睡多长时间才足够呢？达尔教授做了一个实验，他在一个月的时间里，让14名被试者每晚在黑暗中呆14个小时，第一晚，他们每人几乎睡了11个小时，仿佛是要补回以前没睡够的时间，此后，他们的睡觉时间满满地稳定在每晚8小时左右。
在此期间，达尔教授还让被试者一天两次记录他们的心情状态，所有的人都说在他们睡眠充足后心情最舒畅，看待事物的方式也更乐观。

亲近自然

假如你并不可能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个有趣的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组的办公室窗户靠近自然景物，另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高，更少出现不良心境，其效率也高得多。

经常运动

另一个极有效地驱除不良心境的自助手段是健身运动。哪怕你只是散步十分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动----跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。

合理饮食

据最新研究表明，碳水化合物更能使人心境平和、感觉舒畅。马萨诸塞州的营养生化学家詹狄斯·瓦特曼认为，碳水化合物能增加大脑血液中复合胺的确含量，而该物质被认为是一种人体自然产生的镇静剂。各种水果、稻米、杂粮都是富含碳水化合物的食物。

积极乐观
生命短暂，我们何苦又要自寻烦恼呢！

热心网友时间：2022-06-19 03:50

情绪是难以避免的，但如果你控制不了自己的情绪，很可能会直接影响工作。因此，你应该尽可能削弱甚至消除情绪，最常见的做法就是转移注意力。听听歌、跑跑步、购购物等等动作，能够让你暂时远离压力，但并不一定能完全消除，最好的做法就是转移针对点。如果被领导批评了，不妨乐观地想领导是对事不对人，昨天xxx也被批评了，而且说不定领导心里更难受。转移了针对点，你不再是这件事的中心，自然不会那么难受了。

热心网友时间：2022-06-19 03:50

人与人之间的交往，更多的不是改变对方，而是接受对方，如果光想着改变对方，那是战争。命运不是一个机遇问题，而是一个选择问题，它不是我们要等待的东西，而是我们要实现的东西。把弯路走直的人是聪明的，因为找到了捷径。把直路走弯的人是豁达的，因为可多看几道风景，路不在脚下，路在心里。
假如有一天你突然发现，你的好，对别人来说就像一杯水，喝了就没了……，而你的不好，就像一粒种子，在别人心里生根发芽，别忘记这就是人性。生活给了我们很多的考验，让我们去学会接受和宽容。
如果有一个人，因为你的一点好，就原谅了你所有的不好，那就好好珍惜吧。因为大多数人，只会因为你的一点不好，而忘记你所有的好。

热心网友时间：2022-06-19 03:51

1.遇到难题多交流。
在工作中，如果遇到了自己难以解决的问题，这个时候可以多花点时间，去和有经验得人取经，只要多和他们沟通，你自然也就能够有很多答案。
2.提升自我的人格修养。
我们总是说脾气都是与生俱来的，其实这些都是借口，很多人格的建设，后天也是可以提升的，只是需要自己拥有改变的决心。
3.多看情绪管理的书籍。
如果自己的阅历已经无法管理自己的情绪，这个时候可以去阅读一些关于情绪管理的方法，也能够帮助自己在短时间内得到一定的情绪控制效果。
4.保持冷静分析的处世态度。
在遇到问题的时候，一定要首先分析问题的严重性，然后再做判断和决定，千万不要总是被情绪化做左右，这样会让你失去理性的判断。
5.职场中我们总是认为，情绪化并不是能够影响我们什么，长久情绪化的工作，只会让更多的机会丧失，而且自己也无法真正获得成长，以上介绍的几种方法，希望能够帮助到自己。