每天晚上做梦都好几年了,请问怎么办?谢谢

发布网友发布时间：2022-04-30 21:42

共1个回答

热心网友时间：2022-06-18 23:42

问题分析：
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系

意见建议：
如果洗漱之后感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

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