感觉自己得了抑郁症

发布网友发布时间：2022-04-30 21:47

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热心网友时间：2022-06-19 01:38

你好，轻度抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，悲观失望，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心降低，自我评价下降，常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，无精打采，不愿意与人主动交往。甚至会有自杀的倾向。
抑郁的治疗有：
1、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。

2、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

3、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

4、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快

热心网友时间：2022-06-19 01:39

嗯，你感觉自己得了抑郁症，那一定是对生活嗯，失去了信心，对一切事物，你周围的人和任何事物都不感兴趣，嗯，对什么都没有*，嗯，这样呢，很可能就是轻微的抑郁症出现了，这时候你应该摆正好心态，多读一些书，嗯，看一些伟人是怎样对待困难，对待挫折的然后呢嗯，去做一些有益的事，比方说去帮助别人做作一红，甚至可以去旅旅游，接触一些新鲜事物，嗯，调整一下自己的心态追问有没有药物调理感觉自己挺重的有时候还心慌