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身体不好想跑步锻炼应该怎么跑法如题 谢谢了

发布网友 发布时间:2023-10-23 06:50

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2个回答

热心网友 时间:2024-10-22 18:33

跑步先活动身体,让自己的身体觉醒之后,再慢跑,再跑的过程中调节好自己的呼吸,最好是2到五部一吸,跑到身体发热就可以,然后再走一段路,这样的方法应该还在你的承受范围之内!

热心网友 时间:2024-10-22 18:34

放松跑,尽量不让自己出汗,既然你身体不好,还是不建议你跑步。都做些类似于体育课里的热身运动
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