空手跳绳减肥可以有效果吗？24

发布网友发布时间：2023-10-23 08:03

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热心网友时间：2024-12-15 02:53

只要是运动就会有效，但一定要坚持，，空手跳有点类似于高抬腿，手一定要跟着挥动。

热心网友时间：2024-12-15 02:54

这个，主要怕你没有坚持跳那么久的自觉，，，

热心网友时间：2024-12-15 02:54

还行吧，出汗就行了

热心网友时间：2024-12-15 02:55

节食是减肥的措施之一。要科学地节食，不能盲目地节食。首先要调整好心态，防止因节食而使心理和情绪受到影响，对吃饭失去兴趣，尤其在饥饿时，想吃又不敢吃的矛盾心理，会使心情烦躁、焦虑、不安，这样不仅难于坚持，影响节食效果，而且还会因节食不当导致健忘症。因此，要善于控制情绪，调理好心理承受能力，以愉快的心情来对待节食，这是节食是否能成功的关键。节食量不可过大，不可急于求成，绝对不可能将超出正常人 20% 以上的体重在几天之内降下来。因此，节食是一种缓慢渐进而较长期的饮食行为，关键在于坚持下去。一般每周减轻体重 0.5～1 千克为好。如果吃得过少，反而会引起饥饿，既对身体不利，又难以持久。

热心网友时间：2024-12-15 02:56

没试过哦