怎样可以减肥?

发布网友 发布时间：2022-04-30 22:35

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热心网友 时间：2022-06-19 17:07

给你几点小小的建议，你看看对你有帮助没？
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试<靓颜花草胶囊q4
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4>的东东，效果很好的

热心网友 时间：2022-06-19 17:08

——香薰减肥
　　香薰治疗除了具备美容和减压功效外，并有助于加速细胞的新陈代谢，增加免疫系统及排除体内毒素，达到修身效果。大家可以把适量的香薰油混入底油涂在肚腹间、大腿两侧位置，以顺时针方向按摩，只要持续进行，就能按走肥肉。
　　功效：在众多香薰油中，以杜松子的排毒及去水肿功能最为显著，再配上葡萄柚、柠檬草等则能调节胃口、利尿、增强血液及淋巴系统循环、刺激胆汁分泌以消减脂肪。但要注意香薰油的浓度很高，不能直接涂在皮肤上，为免灼伤，必须配合底油使用。此外，其渗透力高，在怀孕及月经期间禁止使用。
想快速减肥不易反弹，那就服用减肥药，【美姿减肥胶囊】，效果非常好的。减肥一次，效果保持5到10年不反弹，可以去试试。【（Q号是
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热心网友 时间：2022-06-19 17:08

多喝开水，至少一天8杯每天让你瘦一斤.　　每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。
呵呵~我用过很多的减肥方法的，不能说那些没有作用只是坚持不了，所以我还是用的【‘新婷美减肥胶囊’】成功减肥的，很不错的减肥药值得赞一个

热心网友 时间：2022-06-19 17:09

嗯
话说
你可以坚持每天做几组仰卧起坐，开始每组20个左右，一个星期后30-40个，慢慢加，同时减少饮食，晚饭不吃，在加上一位说的方法。