经常性的岔气是什么原因？45

发布网友发布时间：2023-10-23 21:21

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热心网友时间：2024-11-26 00:33

岔气，其实就是因为机体耗氧量增大，代偿性的呼吸急促，促使膈肌做功加大，由于膈肌收缩和放松协调不良，就会导致膈肌僵硬，抽搐甚至运动不协调。

此种结果就会导致疼痛的发生。同时，也由于膈肌缺氧，引起疼痛。典型的表现就是在剧烈运动中出现的肋缘下的痉挛性痛，可向胸腔内放射，也可以有其他地方的放射。疼痛一般为持续性。休息或者减轻呼吸运动可以缓解。呼吸运动可以使疼痛加重。

经常性岔气主要是因为呼吸的方式不正确，或者运动强度较大造成，建议你平时多多参加体育锻炼，从低强度到高强度循序渐进。运动中如感觉供氧不足要及时进行深呼吸。

热心网友时间：2024-11-26 00:34

你有过岔气吗？疼起来真要命，所以你知道是什么引起岔气吗

热心网友时间：2024-11-26 00:34

平时多参加体育锻炼，锻炼时从低强度到高强度，要循序渐进。提高膈肌的功能。

（1）加深呼吸运动中要改变表浅呼吸，提倡深呼吸，呼气宜慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时机体对氧的需要，使呼吸肌放松下来。

（2）调整呼吸节奏跑步时调整好呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

（3）做准备活动剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

（4）用鼻子呼吸冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。