发布网友 发布时间:2023-10-23 20:32
共5个回答
热心网友 时间:2024-12-01 11:52
这要看每个人的体质,像我之前每天跑步45分钟,下午只吃一些流食,例如粥哇,什么的。如果饿的话,会加一个包子或者鸡蛋。然后平时吃的也比较清淡,然后每天坚持锻炼,一周瘦的也不会很多2斤吧,我坚持了一个多月,天天如此,瘦了17斤。关键的不是瘦了多少斤,而是自己运动过后的哪一种舒坦。开始锻炼后,自己会明显感受到自己的精神状态也在增强。热心网友 时间:2024-12-01 11:52
以我当年去减肥训练营的经历热心网友 时间:2024-12-01 11:52
最好是做完有氧运动 再做无氧 1-2斤吧热心网友 时间:2024-12-01 11:53
大概五到七八斤吧热心网友 时间:2024-12-01 11:54
分个人体质追答一般正常能瘦半斤左右