经常背东西记忆力会提高吗?
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发布时间：2022-05-01 00:57
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时间：2022-06-21 14:40
常用脑会让记忆力有所改善，记忆力不好与先天条件有关系，随着年龄的增长记忆力也会有所下降，心理压力也可能导致记忆力下降。心理指导：要有积极健康的生活方式，生活要有规律，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的突发事件，要学会自我减压，保持身心健康，也可以通过阅读等方法进行改善。
记忆的三个阶段：识记、保持、重现
第一阶段是，通过感觉器官，将信息留在脑中，这叫作“识记”。第二阶段，就是把留在记忆中的信息加以保存，称为“保持”。第三阶段是，在需要的时候，把所需的信息提取出来，即是“再认或重现”。只有完成这三个阶段，才能称之为名符其实的记忆。这正如以前胶卷照相的过程，先把焦点和曝光对好才按快门，然后把胶卷完整地保存好，再很好地显像。无论缺少了哪一阶段，都不会照出好相来。
在我们醒着的时候，通过眼、耳、鼻、皮肤这些感觉器官，不断地往脑子里送信息。在这个阶段里，遇到要记忆的事情，必须尽可能清楚地把痕迹刻在脑子里。迷迷糊糊或被其它事物分散了注意，那只能在脑子里留下模糊不清的痕迹，最重要的是抱着一定记住它的愿望，集中精神，加以牢记。
即使短时间可以记住的事，随着时间的推移，渐渐也会消退下去，不久甚至会忘得精光。及时的复习，对于保持记忆是必要的。在这个保持阶段，经过一段较长的时间之后，其内容有时会发生变化。愿望、爱憎、新的经验等等，都会给记忆带来微妙的影响。
如详细地考察再认、重现阶段，按程度又可分为三种。即脑子里纵有信息的痕迹，却忘得一干二净，这叫作“遗忘。不经暗示就想不起来，但却能从许多东西中辨别出已经识记过的东西，这叫作“再认”。还有不需任何帮助即可想起的，这叫作“重现”。如联想到记述式的测验难，选择式的测验比较简单，就会懂得“重现”是非常困难的，而“再认”则不存在一时想不起的这个问题，因此比较容易。但是，在记起时如不能正确地提取出来，有时就容易与其它记忆相混同而出现错记，此点必须注意。
要想在脑子里清楚地刻印上，保持又完好，还能有完美的重现能力，不进行有意识的训练是不行的。因为记忆这种东西是极为主观的，以自己为中心的。所以对记忆对象的某一部分接受过强，或只接受便于自已接受的部分，就会出现忽略其它部分的情况。在审判中目击者的证词等等是这方面最为突出的例子。正确的再认与重现，首先来自对客观识记的训练。
短时记忆和长时记忆
初次见面的人的名字和服装，在电话簿上查到的电话号码等，对这些若是没有特别显著的强烈印象，即使当时记住了，稍微过一段时间又想不起来了。像这样短命的记忆叫作短时记忆，与此短时记忆相对，过了很长时间仍能提取出来的记忆，就叫作长时记忆。美国的某心理学家，曾对这个短时记忆究竟能保持多长时间做过实验。
即把没有意义的数字和希腊语辅音字母，用纸写十二个提示半秒钟，紧接着测试，看还能正确地记得几个。实验结果得到的答数是四个。拿给被试者看的数字或字母数予以增减，答数仍然是四个。哪怕是一次把全部数字和字母都记忆在脑子里，在提取过程中，也是把另外八个忘掉了，只剩下四个还记得。从这个实验可知，短时记忆只过几秒钟就几乎全部消失。对必要的事情非得有长时记忆不行。但是在日常生活中见闻的事，却有很多没有长时记忆的必要。大部分的见闻和经验几乎都是如此。
比如外出走路时，看到沿途的建筑物、风景、走过去的汽车、人、狗，听到种.种不同的声音，这些都作为短时记忆进入脑海。只要不是特别引人注目的事情或事件，就会很快忘记。汽车在身后鸣笛即躲开，看见水洼就绕着走，这类事情都没有长时记忆的必要。反过来看，如果脑子里是装着那么些乱七八糟的信息，那就太滑稽了。就是说，短时记忆在几秒钟就统统忘却是毫无关系的，甚至可以说忘掉更好。人类比电子计算机优越之点，也许就在于有这种“遗忘的能力”。
但是必要的短时记忆可因反复背诵，能够在某种程度上延长它的寿命。把刚刚听到的人名写下来就会留下强烈的印象，刚刚看到的电话号码反复出声背诵，在一定的时间内也忘不了。在记忆消退之前，把同一个识记的东西多次出声复述，就能使短时记忆延长寿命。但是一旦停止复诵，半途而废，这个记忆就会消退。很好地理解短时记忆的这种性质，集中思想，反复练习，铭刻在心，就可变短时记忆为长时记忆。
提高记忆力的小建议
1、注意集中：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
3、及时复习：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
4、经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
5、最佳时间：一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
6、科学用脑：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
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时间：2022-06-21 14:41
会有一定的作用。
常用脑会让记忆力有所改善，记忆力不好与先天条件有关系，随着年龄的增长记忆力也会有所下降，心理压力也可能导致记忆力下降。
提升记忆力的方法有很多种？
1:睡足觉，给大脑"洗澡’睡觉时,脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排除"垃圾”。大脑“沐浴”一次需要8小时，因此尽量避免熬夜,让大脑充分休息。
2，给大脑出个难题“用进废退”是大脑的使用原理,不妨试着记忆路线、背一些电话号码,遇到问题先思考、想不起来的尽量回忆,让大脑保持紧张的工作状态。
3、理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
5、经常回忆
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常想。
提升记忆的水果也有很多种？
蓝莓
蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄 酮”( FLAVONOIDS )不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。
火龙果
龙果含丰富的白蛋白，还有一种 更为特殊的成分一花青素。 它果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
香蕉
香蕉不仅含有大量的碳水化合物，.还含有丰富的果胶和多种对人体有益的维生素，被人体吸收以后，能维持人体内部酸碱平衡，能加快人体内蛋白的吸收与代谢，能提高脑细胞活性，增强记忆力的同时，促进智力发育。
热心网友
时间：2022-06-21 14:41
经常背东西记忆力会提高的，经常背东西可以提高大脑的活跃程度，有助于提高记忆力。
我们的大脑也是遵循一个规律：用则进，不用则废。不止是记忆力，任何技能都是这样，无他，惟手熟尔。
事实上，真正的记忆力天才是极少的，凤毛麟角。大多数我们所见到的记忆力很强的人，都是跟后天的学习和训练密不可分。
我们可以把经常背书看做是一种记忆的训练，当然最好要讲究适合自己的记忆方法。一味的死记硬背实际上是效果比较慢的，而且很容易丧失学习的兴趣。
我觉得背书对于记忆力的提高主要体现在以下几个方面：
1、背书可以训练我们口、耳、眼睛、大脑多感官协同记忆的能力
我们都知道背书的时候，我们为了追求更好的学习效果，往往都要做到“三到”。“三到”指的是：眼睛看到、耳朵听到、嘴巴说到，我再给加一个“大脑想到”。
如果我们背书的过程中经常这么训练，不仅记忆效果更牢固；而且从长期来看，可以很好地帮助我们提高多感官之间的协调能力，这都是记忆必备的能力。
2、背书可以提高大脑海马体的发达程度和活跃性
我们背书的时候，实际上也是等于给大脑的一次“锻炼和健身”。不止是背书，任何用脑的活动，都是能够促进大脑活跃度的，让我们思维更敏捷。
我们的大脑就像一台精密的机器，经常使用会越来越灵活；反而如果一直不去动脑，慢慢的就会丧失深度思考能力，就是我们所说的“大脑生锈了”。
3、背书可以增强我们的知识面，更容易建立知识之间的链接，提升效率
记忆并不是简单的重复，我们人类学习成长的过程就是不断的用已知事物来解决未知事物。而我们记忆也有一个很重要的原则，就是“以熟记新”。
我们经常背书，大脑中储备的知识点就会越来越多，当我们以后去接触新知识的时候，就更容易与老知识产生化学反应。从一个个零散的知识点，可能就会连成一条知识线，甚至一个知识面。
所以你会发现，我们常说的为什么很多学识渊博的人，他们看书的速度是非常快的。原因就是书中的很多理论，其实他们之前就已经接触过，所以一看就懂，更容易记下来。
4、背书能够训练我们更快的集中注意力
我们常说，学习一定不要三心二意，要保持专心致志，其中指的就是我们所说的“注意力”。而我们经常每一次的背东西，实际上都是需要快速唤醒注意力的。
而唤醒注意力的能力，也是可以训练的。就像有的人，学习的时候，能够5分钟就进入到专注的学习状态；有的人，却一个小时还是心不在焉，这学习效果的差距不就体现出来了吗?
所以说，我们每一次背书，都是相当于是一次唤醒注意力的训练。长此以往，我们就能够很容易就进入到一种聚精会神的学习状态。
我们常说的记忆是一个识记、保持、回忆、再现这4个完整的过程。而记忆看似是一种简单的能力，实际上是观察力、联想力和专注力等的综合能力。
而背书的过程实际上就是相当于我们大脑一次又一次的记忆练习，也是在无形之中，锻炼我们的各项记忆能力。所以，只要经过持之以恒的练习，我们的记忆能力也会随之得到稳步提升。
热心网友
时间：2022-06-21 14:42
我认为经常背东西记忆力会提升。
首先先说一下记忆的原理。对于短期记忆来说，是靠刺激脑部海马体区域从而达到短期保留对看过事物的记忆。
而长期记忆其实是靠神经元之间连接建立新的神经突触，也就是你每多背一遍，就会刺激神经一次，多次之后就能形成新的神经突触，从而拥有长期记忆。但要注意的是记忆是有自己的遗忘曲线的。这就是为什么我们常说知识点背一遍是没有意义的，就是因为很难让神经元长久地连接啊，如果连接消失，就意味着：
你白背了！
而经常记忆东西，就意味着你两点：海马体区域活跃有助于更快速地记住东西，还有神经元之间连接的更多，也就是你记得知识点连接的更紧密，拥有更系统的一套知识，那么你记忆新的知识点时也只是将这个知识点放到你的知识架构之内，比起分散的记忆更好理解、更好被组织。
这就是背东西记忆力会提升的原因。
那该怎么记忆有助于快速记忆知识呢？
理解层：数学、物理、语文全文、化学
建立你的系统：借助教材的目录，理解整本书的逻辑，把整个知识脉络用思维导图的方式画下来，整体感知去记忆。——对应的是神经元之间的连接，所以切记要找出知识点之间的关联性
例如，数学：先画导图，再填充定义+概念+判定+证明+例题，一一对应，一定要找每个知识点之间的关联性，例如平行四边形，都是要先告诉你什么是平行四边形，如何证明它是平行四边形，平行四边形的具体应用，顺着逻辑就能快速记住整个章节。
先高频+后低频：知识点都会遗忘的，所以反向利用遗忘曲线，即前一周多次反复去刺激你的大脑，把这些知识点记下来，一周后开始放缓，每3天或者4天复习一遍，形成自己的复习节奏。——对应遗忘曲线的
记忆是一种能力，而能力需要训练，大脑也遵循着用进废退的原则，如同健身的人也要有周期的刺激自己的肌肉，让其快速增长。而记忆也是一样，要有节奏有秩序地去刺激，能力自然会提高。
热心网友
时间：2022-06-21 14:43
人类作为高等动物，在人类文明发展过程中，通过人类智慧发现了很多不可思议的规律，那么记忆曲线是什么呢？
记忆曲线一般指遗忘曲线。是由德国心理学家艾宾浩斯(H。Ebbinghaus)研究发现的，他发现：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
由此可以知道，经常背诵东西可以一直刺激大脑皮层，背诵的东西有规律的在记忆力存留，经常性的刺激会使存留在大脑里的记忆时间不断延续。记忆会在大脑皮层留下痕迹，经常性的记忆行为可以提高大脑的记忆能力，从自身的经历就能区别出经常记忆和偶尔记忆之间存在的巨大差别。
在读书的时候因为经常需要记忆东西，大脑就这样不断的被训练，记忆力一直都在不断提升，学生时代是人一生中记忆力最好的时候。当我们开始走出校园，开始踏入社会，不再需要经常性的记忆东西，记忆就会不断的消退。我们开始变得满足于快节奏的信息，疲于去接收大量的互联*息，记忆也变得异常脆弱，我们不再非常细心的去记住一件事情，记忆开始变得被动，记忆的细节总是被忘记。
所以经常性的背诵可以有效提高记忆力能力尽管经常背诵可以提高记忆力，但是就是你背东西的方式要节能、还得越来越节能。你应该深有体会的是，在背书、背单词时，越背越难受，背不下来时甚至还有一种窒息感，这都是因为你用脑时用蛮力，“太耗能”。
记忆力是学习一切学科、知识的基础，关于记忆力，我们必须承认的事实是，如果蛮干，确实有天赋差异，这是由“工作记忆“容量决定的，工作记忆就是当下你能往脑子里存多少条信息。
所以，就算经常背东西可以提高记忆力，但也需要聪明的进行背诵。
