血脂比较高的人可以不吃药,通过饮食来控制吗?

发布网友发布时间：2022-05-01 00:49

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 13:05

有氧运动，也就是中等强度的运动，比如跑步、快走、游泳、骑车、爬山，每周5次左右，每次心率控制在170-自己的年龄；满足这些条件更有利于血压血脂血糖控制，有利于心肺功能。你开始走路及其它运动时，血压很快开始上升，当你身体发热出汗时，浑身的肌肉血管都会放松和扩张，血压迅速会下降。所以人在走路时当你身体发热时，你两只手会肿涨的原因！

高血压和高血脂是常见的疾病，大家在日常生活中应注意规律运动，能够起到辅助降低血压和血脂的功效，运动应以有氧运动为主，讲求循序渐进，运动前药物注意评估病情，发现血压血脂水平超标了，想用加强运动，调理饮食的生活调理的方式来改善，而不想吃药控制，也是很多朋友希望能做到的事情，但到底这样做行不行，还得看具体情况。

运动强度不易过大，运动时心率保持在（220-年龄）的50%-70%为宜，运动不耐受的患者可运动十分钟后适当休息，累计运动满半小时也有利于降低血压与血脂。控制体重，改善焦虑情绪，进而能够起到协助控制血压和血脂的功效。大家运动应以有氧运动为主，讲求循序渐进，避免剧烈运动，以免引起血压波动，导致脑出血等严重后果的发生。

在没有医生的详细的检查结果建议停药之前，千万不要自行停药，以免导致血压和血脂出现异常，引发疾病，因为对于血压来说，如果控制的不稳的话会出现很多的并发症，它们所起的作用不亚于药物的治疗，甚至即使服用了药物，如果没有做好生活方式干预，药物也起不到应有作用。一句话，合理饮食运动就是在治疗，并非服了药才算是治疗。

热心网友时间：2022-06-21 13:05

分情况而定，如果是没有那么严重的话，轻微血脂高，经常喝一些豆制品，吃用醋拌的凉菜，尤其是可以多吃一些蔬菜，但如果是血脂非常高的话，就要遵照医生的嘱咐，要进行药物配合。

热心网友时间：2022-06-21 13:06

患有轻度血脂高的患者可以注意控制饮食，避免进食含胆固醇较高的食物。患有重度血脂高的患者建议对症口服降血脂的治疗药物，临床上常对症口服阿托伐他汀钙进行治疗。在用药治疗的同时建议患者多喝白开水，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物，建议患者不要吃咸鸡蛋，咸鸭蛋，鱼，虾，蟹等高胆固醇的食物，患者适当的锻炼，做一些慢跑，游泳，跳绳，骑自行车等有氧活动，同时建议患者应戒烟戒酒，宜清淡饮食，注意休息。

热心网友时间：2022-06-21 13:07

血脂比较高是可以通过饮食来来控制的，但是前提是要定期去医院复查，如果复查时情况改善不好还是要吃药的，而且饮食调整也要因人而异

热心网友时间：2022-06-21 13:07

也是可以的，其实如果曾经严重的情况下还是得吃药，处于一种细微的不太影响正常生命的，也是可以选择通过饮食来*。