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减肥平台期怎么突破

发布网友 发布时间:2022-04-20 15:44

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热心网友 时间:2022-07-18 05:39

减肥的过程中,大家可能会发现有一段时间怎么减肥体重都不下降,其实就这就是所谓的减肥平台期,那么到了减肥平台期有什么方法能够突破吗?人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能源的完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。为了科学的度过这个减肥平台期,一般要有针对性的减肥策略,下面两个度过平台期的突破方法,见识一下吧!突破减肥平台期下面有两个建议,大家可以借鉴:推荐减肥瘦身阅读健康减肥方法平台期一、山不动,我动——调整心态调整心态是我们突破减肥平台期最急迫要做的事情,它的目的是让我们充满继续减肥的动力。而要达到调整心态的目的,目前常见的做法有两种:一种是接受别人的赞美,这是被动获得的;另一种是关注身体围度,这是主动得到的。1、接受别人的赞美不得不承认,让我们坚持减肥的最大动力不仅仅是健康,更多的是心理上的满足。在减肥的过程中,这种满足主要显现在两个时候:一个是在磅秤的指针一点一点向目标体重靠拢的时候,另一个则是在别人赞美我们瘦了的时候。现在,前者已经成了我们最大的痛,不过还好,我们还可以听到别人赞美我们变瘦了!在听到别人赞美的时候,我们心里会很开心,而且多半还会暗下决心,一定要把减肥进行到底。所以,走出去,见见多年未见的朋友,接受她们的赞美,这是我们调整心态的需要——最低限度,我们也应该对着镜子赞美一下自己。
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