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水煮白菜减肥法怎么煮

发布网友 发布时间:2022-04-20 15:26

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4个回答

热心网友 时间:2022-04-28 16:19

减肥是很多人一直在努力的“事业”,但是减肥并不是那么容易的事情,要想成功减肥除了有科学的减肥方法还要有减肥的恒心。吃对了食物其实也能减肥,水煮白菜是公认的减肥食谱,那么怎么做怎么吃能减肥呢?
做法一:
1.将白菜心洗净撕成块;
2.猪瘦肉洗净切成片,放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉,把猪瘦
肉片抓匀;
3.干红椒切成段;
4.将锅置于旺火上,倒入植物油,烧至五成热时放入花椒略炸,再放入干红椒段炸至黑色一同捞出,用刀剁碎;
5.在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味,倒入高汤250克;
6.待开锅后去掉杂物,加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精,调好口味;
7.将猪肉片放入锅中,加入白菜块;
8.待猪肉片煮熟后倒入大碗中,放进花椒末、干红椒末,将烧热后的香油淋在碗中即可。
做法二:
1白菜、土豆洗净备用
2精猪肉切片或滚刀块,肥肉切薄片
3土豆切滚刀块
4倒入锅中15---20克花生油(色拉油也可,zzz好橄榄油)
5放入肥肉,小火到金*(放肥肉时油不能太热)
6把火调大,油烧滚,直接放精瘦肉,翻炒,变白收完水就可。
7放入土豆,直接加入水,淹过土豆1cm即可,盖上锅盖烧开5分钟。水煮白菜能减肥吗
8加入白菜,不用刀,用手撕:菜帮儿小点,放在下面,菜叶整个或者1/2一层一层的盖在一起。
9加入水淹过菜面,盖上锅盖大火烧开,改中火25分钟
10加入适量的盐(适宜少,不宜多,喝汤是很主要的,如果发现水少适当加点)
做法三:
1木耳用水泡发洗净,把白菜洗净待用,把白菜切成宽段,玉米粒和豌豆粒备好。
2火腿肠切成丁待用,姜切丝、葱切丁待用。
3锅置火上加入色拉油。油温7成热时放入姜丝、葱花炸锅,放入白菜翻炒均匀。
4然后加入事先用圆骨煮好的高汤,并加入玉米粒、豌豆粒、木耳和盐略炖。
5当白菜炖至8成熟时加入火腿肠丁炖熟即可出锅。

热心网友 时间:2022-04-28 17:37

哪些菜可以用水煮来减肥?

  白菜:白菜入肺、胃、大肠、膀胱,所含有的营养成分很丰富,除了糖分和蛋白质之外,还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质,是很好的减肥绿叶蔬菜。

  芹菜:芹菜入肝、胃、膀胱经,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素以及多种氨基酸、矿物质等,从减肥的角度上来看,有降脂降压、软化血管的作用。

  菠菜:菠菜性含量,入肺、胃、肝、大肠经,含糖、蛋白质、维生素、矿物质等,以铁含量最为丰富,其所含热量仅次于白菜的,可以有效的预防肥胖症的发生。

  生菜:生菜含有甘露醇,可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维也是可以促进人体胃肠消化的,经常食用不仅可以补充营养,而且还能养生。

  如何水煮蔬菜瘦下来?

  要做水煮的蔬菜,我们需要好的配料。新鲜的味道是最好的。如果我们想尝得好,首先必须保证配料很新鲜。在把蔬菜放入沸水中之前,在其中加入盐,在高温下快速烹饪,然后滴几滴油。这样既可以使植物油绿色化,又能保持蔬菜的营养。最好在短时间内把你吃的每样东西都换成煮熟的蔬菜。连续五天,你可以在早上随意吃,中午可以煮蔬菜。你可以吃豆腐、蘑菇、木耳、扇子等等。晚上你可以吃些水果。

  只吃水煮菜也不行,因为肉类食物当中含有的营养,蔬菜是没有办法补给的,所以我们还要适当的搭配一点熟肉与蛋白质,定时定量吃是不会伤害到我们的身体健康的,并且少吃就可以了。

  除此之外,我们还要多吃水果,因为减肥会让我们的脸色变的非常难看,皮肤也会出现粗糙等问题,吃水果可以给我们的肌肤补水保湿,让我们的皮肤保持光滑,人也会看起来越来越健康,这才是健康减肥最好的方法。

热心网友 时间:2022-04-28 19:11

很多人在减肥的道路上可谓是坎坷,找不到适合自己的减肥方法还很容易反弹,在五花八门的减肥法当中,很多女性朋友会选择饮食来减肥,要找到真正安全有效的方法才是硬道理。白菜就是一种常见的减肥蔬菜,很多人通过食用水煮白菜以后,都取得了不错的减肥效果,今天小编就给大家带来白菜减肥食谱,让大家可以有效的瘦身不反弹!

白菜减肥原理

白菜减肥法的原理白菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,减少肠道内的有毒物质,加强消化,通肠通便,减少毒素堆积,造成发胖。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果,另外,白菜中还含有丰富的水分,高达95%,热量极少,是水果都不能比拟的,因此非常适合减肥及补充营养,对美容减肥有奇效。如果想要快速瘦身也可以每天都吃白菜,可以试一下白菜减肥食谱,每天都可以换着吃。

白菜减肥食谱一

1、将柿子椒和白菜清洗干净后,切成丝,黄瓜榨汁备用。

2、将柿子椒丝、白菜丝和冻豆腐用盐腌制一会儿,然后控干水分备用。

3、倒入黄瓜汁和适量的味精,浸泡几分钟。第四步,锅中放入适量的清水,待其煮开后,将备好的所有材料入锅煮熟,最后加盐调味即可。

白菜减肥食谱二

1、白菜帮切成细丝,用盐抓一下;胡萝卜、生菜叶,分别洗净切成细丝;

2、甜玉米粒适量用开水焯一下;香菜摘下叶子,杆子剪成小段;

3、将白菜帮挤去水分,与其他蔬菜混合,挤入半个柠檬的汁水(或2勺白醋),调入蜂蜜和少许玉米油拌匀装盘即可。

你的体重反弹吗?食疗减肥法:水煮大白菜当饭吃,把体重吃回去!好啦~今天分分享就到这了,想要瘦身的妹纸们不妨尝试一下白菜就爱你飞法哦,网友都成功做到了,想要你也可以的,赶紧行动起来吧~学会了别忘记告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞,欢迎大家踊跃留言

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热心网友 时间:2022-04-28 21:03

白水煮加盐.....
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