水煮白菜减肥方法早中晚怎么吃

发布网友发布时间：2022-04-20 15:26

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热心网友时间：2023-10-03 07:24

水煮白菜，你可以把白菜吃了然后白菜帮子也嗯，白菜水喝了然后白菜班子嗯，吃了呀，这最减肥了。减肥餐，你就别管他好吃不好吃了，只主要是口味不行。然后光放点盐就这样都那个清水煮白菜。

热心网友时间：2023-10-03 07:24

水煮白菜早中晚建议这样吃：
早晨白菜炖豆腐加米饭（2两）或炒白菜肉丝，或清炒白菜和豆芽肉丝，吃7成饱；
中餐白菜炖粉条加番茄炒鸡蛋；吃6成饱；
晚餐黄瓜或水果苹果加1碗小米粥，吃5成饱。
同时增加运动量每天或早晨或晚上有氧运动，如慢跑、或大步走3000-3500米。

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