丝瓜营养丰富，与什么一起吃能够降血糖呢？
发布网友
发布时间：2022-04-20 16:04
共1个回答
热心网友
时间：2023-07-11 12:40
#丝瓜与什么一起吃能够降血糖#
《随息居饮食谱》说丝瓜“嫩者为肴，宜荤宜素。老者入药。”
从现代营养学的角度来看，除了膳食纤维外，丝瓜里还含有丰富的维生素B、维生素C、黄酮类物质等，其中的所含的磷脂，也具有防治动脉硬化的作用。总的来说它是一种具有良好保健作用的蔬菜。
丝瓜，番茄，熟猪油、鲜汤、胡椒粉、精盐、味精、葱花各适量；
将番茄洗净，切片；丝瓜去皮洗净，切片。在锅中放入熟猪油烧至六成热，加入鲜汤适量烧开；放入丝瓜片、番茄片，待熟时，加胡椒粉、精盐、味精、葱花调匀起锅。
番茄也是夏天的应季蔬菜，素有“神奇的菜中之果”之美誉， 番茄中的番茄红素能降低糖尿病患者的空腹血糖值，显著增强糖耐量。
丝瓜、蛋清、红椒片。
把丝瓜去皮，清洗干净，滚刀切成大小合适的块状，在蛋清中加入适量盐和水淀粉，搅拌均匀备用。在锅中加入油烧热，倒入蛋清炒至块状捞出。在锅中加入油烧热，倒入丝瓜块、红椒片煸炒片刻，将块状蛋清倒入炒锅，加盐继续翻炒，最后用水淀粉勾芡，一道美味可口的佳肴就可以出锅了。
此汤使用蛋清，就算是高血脂的人，也不用担心自己的胆固醇问题了。
猪瘦肉、丝瓜、豆腐，葱花、盐、糖、芡粉、五香粉各适量。
将丝瓜去皮，切成厚片；豆腐切块；猪瘦肉切成薄片，加盐、糖、芡粉拌匀；在锅内加清水适量，武火煮沸，先放入豆腐煮沸后，再放入丝瓜、肉片，稍煮，至丝瓜、肉片刚熟，加入葱花、盐、五香粉调味即可。
此汤荤素搭配，瘦肉和豆腐都是优质蛋白的来源，平稳血糖还补钙。
丝瓜的做法多种多样，炒食、煲汤等都可以。
要注意的是虽然丝瓜营养丰富，但是也不能一次吃太多，以免引起肠胃不适。
更多中老年人 健康 饮食，请看：
1.新研究：老年女性血压低于120，有助预防痴呆症！降压饮食请了解
2.专家：50岁后多吃点肉？老年人吃肉4原则，这样吃才 健康
