自己在家泡澡要注意什么
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发布时间：2022-04-20 16:00
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热心网友
时间：2022-06-26 05:26
1、水温不宜过高，40度左右上下，过高容易缺水虚脱，产生眩晕感。
2、泡澡的时间不宜过长，时间过长，皮肤容易发皱，而且时间过久反而容易缺氧疲劳。
3、泡澡容易造成缺水，口渴，所以泡澡前，可以适量喝杯温水。
4、饭后，不要立刻泡澡，要稍微休息一个小时后，在泡澡，否则容易给肠胃添加负担。
5、吃了一些具有安神帮助睡眠的药品，例如感冒药以后，不宜泡澡哦，以防泡澡的时候睡着，容易发生意外。
6、泡澡后，最好休息一下，补充一下水份，喝点水，不要剧烈运动。
7、泡澡的时候，浴室一定要通风，防止太闷，产出头晕，呼吸不畅等症状。
泡澡可以暖身，还可舒缓神经，让身心舒畅哦，但是需要注意一些事项哦!
在生活中，人们劳累了一天后，最想做的事情就是泡个澡，有的人甚至就想泡在浴缸里不起来，其实，这是万万行不通的，希望能够帮助到大家哦!
泡澡的好处:
1.消耗热量，减肥。身体浸泡在热水中时，血液循环和淋巴循环活跃起来，促进人体内的新陈代谢。一般来说，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。所以想减肥的你还在等什么，赶快一起愉快的泡起来吧！如果想瘦腿的话，可以在水中做踢腿运动，效果非常好。

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打开毛孔。泡澡的过程中较高的水温能够帮助打开皮肤毛孔，清除皮肤表层的油脂污垢，能有效预防油脂污垢堵塞毛孔，引起痘痘、粉刺等问题。另外泡澡的过程中还能够为肌肤补充水分，防止肌肤干燥长细纹。

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增强内脏机能。人在水中承受的水压称之为“静水压”。它能使身体各部位平均承受与水相同的重量，帮助改善循环系统的机能，提升肝肾功能，舒畅气血，消除浮肿。

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缓解炎症。泡澡还能够促进胶原组织的延展性，提高关节的活动度，改善神经炎、肌腱炎。缓解风湿性关节炎，退化性关节炎及骨性关节炎引起的疼痛感。

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舒缓神经。现代社会每个人压力都很大，自己的喜乐忧愁只有自己知道，很多事都不足为外人道，时间长了，积压在心里堵得慌。而泡澡却可以舒缓神经，让你从身体的心灵都放松下来，静静享受这一隅的宁静安然，忘却凡尘俗事，放空大脑，缓解疲劳。

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改善寒性体质。很多女性一到秋冬季就手脚冰冷，这就是寒性体质。若在泡澡时在水中加入干姜、肉桂、吴茱萸等，可促进血液循环，进而逐渐改善寒性体质。

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注意事项：对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温一定不能超过40℃。这是因为当人处在热水中时，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官供血减少，有可能会发生心梗等意外。

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酒后不能泡澡。喝点小酒，再泡个热水澡，听起来是不是美滋滋！其实这样做是非常危险的，人饮酒后在热水中，血液循环会加快，消耗掉体内大量的葡萄糖，导致体温较快降低。同时，酒精还会抑制肝脏的正常功能，使人体短时间内无法生成足够的葡萄糖，容易造成休克，严重时还会致命。

9/10
泡澡时间不宜过长。泡澡并不是越长时间越好，时间长了可能会泡中暑。只是因为浴室中温度较高，人长时间在浴室中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，就会导致中暑现象。

10/10
泡澡是件有宜健康的好事情，但是在泡澡时须谨记这些注意事项，才能愉快的泡好澡。
