关于戒烟,能否给大家些很好的建议?

发布网友发布时间：2022-05-01 08:53

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 00:54

我已成功戒烟，现分享经验给广大戒烟爱好者，只须要一个信念就行一一就是一根烟也不能抽了，接下来找一个戒烟切入点，或者是重感冒了，生病时，又或者是特殊日子，例如生日，节日等等开始戒烟，利用特殊日子，接下来养成好的习惯，所有跟烟有关的物品一律扔掉，家里彻底打扫卫生，连气味也要消灭！有敬烟场合事先避免，这段时间必须断绝。朋友们敬烟时一定要第一时间拒绝，不能有半点犹豫，犹豫是祸根，切记！另有一些敏感的易反复动摇信念的时间点一定要警惕思想动摇，很多戒烟失败的都是在这些时间点动摇复吸了，这些时间点分别是戒烟后一周，半个月，一个月，三个月，半年，一年，三年和第五年，过了这些坎，才能算基本戒断了。

热心网友时间：2022-06-27 00:55

吸烟有害健康这大家都知道，但是抽烟有瘾，很多人知道抽烟对身体不好还是控制不了，有的一天抽两三包的也不是没有的，要戒烟就好像很多女生说减肥一样，太难了，那么一时半会儿戒不掉，我们可以选择慢慢减少抽烟的量，每天减少一点点，想抽烟的时候可以选择吃点其他的东西来替代，转移注意力，减少对香烟的依赖，并且二手烟也会伤害到周围的人，所以戒烟对自己对家人来说都是一个好的选择，家人可以鼓励督促，帮助抽烟者慢慢减少对香烟的依赖。

热心网友时间：2022-06-27 00:55

戒烟真的是一个非常难的过程，废话我也不多说，相信道理你都懂，本人25年烟龄，戒烟4次，最后一次成功了。我先买了支电子烟，买的烟油口味是翠贝卡。抽了几瓶，后来一咬牙，就戒烟了，前几天情绪非常焦躁，特别想抽，不敢看电视，不敢看小说。不敢出去，怕有抽烟情节
不敢和媳妇生气，怕忍不住抽所以晚上尽量早点睡，因为戒烟会特别嗜睡，只要你顶过一个月。基本上有自制力就ok了，戒烟的路上没有诀窍。

热心网友时间：2022-06-27 00:56

烟是个好东西，长在地里，那也是绿色的植物。长在花盆里，也算是植物里的可观赏。吸烟有啥好处？一次次的戒烟，却一次次的戒而复吸。烟瘾在每一次戒不掉后增强，法律有句话是，在不可抗力下，合同无效。既然写在纸上的都无效，何况嘴上的，烟瘾就是那不可抗的力了啊！怎么戒烟，我问了不少的人，也有人问我？什么转移疗法，强制疗法，替代疗法，大都很难奏效。有天回家，看到媳妇，悍妻一改往日的严厉，温柔的说，以前不让你吸烟都是为你好，你今天能吸就吸吧？明天先戒几天，以后能吸再吸。我忙问为啥？妻犹豫了一下，从包里掏出张纸递给我，我一看是诊断书:怀疑肺小细泡癌，请及时复查！烟或许就这么戒了，真的戒了。

热心网友时间：2022-06-27 00:56

实话实说，刚吸第一支的感觉非常不好，又苦又臭还呛，但这并不能阻止复吸，结果有了第一支后，便有如大堤崩溃般一发不可收拾，甚至可以说是变本加厉，直至后来身体出现肺痛、黑痰等症状，才猛然醒悟，果断地对自己说：为了自己身体，不能再抽烟了！必须戒烟。现在，我又戒烟已经有2年多一点了。这次戒烟比较顺利，主要得益于自己曾经饱受烟魔*摧残之身痛和复吸后总想悔改之心痛，但最关键的还是自己的毅力。