心脏病的人忌讳做什么事？8
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发布时间：2023-10-27 15:32
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热心网友
时间：2024-12-01 15:23
不能重体力劳动及情绪激动
热心网友
时间：2024-12-01 15:23
2.忌食辛辣,咸,油腻,要吃清淡的东西
3.千万不要感冒,感冒了要尽快治好不要拖
热心网友
时间：2024-12-01 15:24
随着体重的增加，患冠心病的风险也会相应的增加，糖尿病和高血压患者的冠心病患病率是无糖尿病无高血压患者的两倍。
2、戒烟
烟草中的尼古丁可增加心率、血压、耗氧量、血管痉挛等等不良问题。会使吸烟男性冠心病的发病率高出不吸烟男性患冠心病高出3倍，吸烟也是心绞痛发作和猝死的重要原因。
3、戒酒
乙醇对心脏有毒。过量的乙醇摄入可以降低心肌收缩力。酗酒不仅仅会增加心脏病患者的心脏负担，还会导致心律失常，影响身体机能的正常代谢，引起动脉硬化。
4、改善生活环境
心脏病大多数都是发生在环境污染比较严重并且噪声比较大的地方。因此，我们应该改善生活环境，防止各种污染。
5、避免拥挤
避免去拥挤的地方。无论是心肌炎、心肌病、冠心病还是风湿性心脏病，都与病毒感染有关。心脏衰竭也会因上呼吸道感染而导致加重。因此，应该注意避免去拥挤的地方，特别是在流感季节更要少去拥挤的地方。
6、合理饮食
高脂血症、糖尿病和肥胖都与膳食营养有关，因此从心脏病防治的角度来看，营养因素是非常重要的。所以我们要做到低热量、低脂肪、低胆固醇。
7、适量运动
规律和适当的运动有利于心脏病患者增强心律功能，促进身体的代谢，尤其是促进身体的脂肪代谢和预防动脉的硬化。对于心脏病患者来说，要根据心功能和体力进行适当的体育锻炼，有利于改善血液循环，增强抵抗力，防止血栓。但是，也要避免过度活动。
热心网友
时间：2024-12-01 15:25
减少脂肪，特别是饱和脂肪是十分重要的。然而并不是所有的脂肪也会造成同样的危机。证据显示，鱼类脂肪蕴含丰富的脂肪酸，包括EPA及DHA，均能够保护心脏的脂肪。
调查显示，经常吃鱼(特别是冷水鱼)的人，比那些经常吃饱和动物脂肪的人患上心脏病的机会低。
抗氧化剂 + 维生素 + 矿物质 = 强健的心脏
长期的饮食调查报告显示，若干营养跟心脏病间的关系。据美国于一九八零年代做过的大型人口普查，维生素E确具降低罹患心脏病的机会。在这次调查中。受访*共有八万七千名。那些每天服用一百毫克维生素E的人较少患有心脏病。
其它能够改善心脏健康的抗氧化营养素包括维生素C和胡萝卜素。若日常摄取不足的话，便会严重影响心脏的健康。
近日有研究指出：血液内高胱氨酸的提升，对心脏健康亦大有影响。然而若干维生素B类的营养素能帮助降低这种氨基酸的水平，当中包括维生素B6、B12、叶酸等。
另一种营养素矿镁在保护心脏方面也扮演很重要的角色，矿镁可以在心脏细胞内找到。当它的水平下降，心脏便无法维持正常的节拍和收缩，这会导致心跳失常，更可能导致心脏病发。
心脏病是可以预防的，摄取足够营养(包括保护心脏的营养素)，能助你保持身心壮健。
角鲨烯， 深海鱼油,，是全天然的保健品，含有乳化分解油脂，增进血液循环减少脂肪在血管内壁的滞留，消散粥样硬化斑，防止血管内膜损伤，预防和治疗心脏病，动脉硬化所需的维生素，矿物质，及鱼类脂肪。是心脏保护的保健食品。
二、 缓解压力减少患上心脏病的机会。
情绪受压会导致身体出现生理变化，肾上腺素分泌大量荷尔蒙，加速呼吸和心跳，并使血压和血糖的水平上升，及释放更多的高能量脂肪到血管去应付能量的需求，而这些荷尔蒙也会增加血小板的浓度，从而引发心脏病。
怎样应付压力?
运动有助减压，当你做完运动，你的心跳会减慢，血压会降低，而呼吸也会放缓。
吃一些含高份量的复合碳水化合物和纤维的食物，因为压力会加速人体的新陈代谢，以致增加所要消耗的能量。
不要用抽烟作为减压的快捷方式，因为长远而言这些方法只会使问题恶化。
冥想舒缓压力：
1.在四周宁静的环境中，舒适地坐下。
2.闭上眼睛
3.完全放松你的肌肉，由脚部开始，一步一步地向上做，以至面部的肌肉都全部放松。
4·用鼻孔呼吸，将注意力集中在呼吸上，每呼吸一下，对自己说「一」这让你的呼吸来得更容易和自然。
5.每次练习维持十至二十分钟，当你完成后，闭上眼睛静坐数分钟再睁开眼睛。
6.不要介意自己是否完全放松，如果给其它杂念打扰了冥想，不要让自己沉思下去，继续呼吸，并说「一」。
7.追个练习每日做一至两次，但不要在饭后两小时内做，因为消化过程可能影响了放松练习的效果。
8.喝一少杯酒
三、 运动不单止帮助对抗心脏病，对于经常坐着不动的人来说，在日常的生活里加入轻微的运动，能够降低血压、乳癌、肠癌、情绪低落、精神紧张、压力等。
