我就是遇到一点小事都会脾气暴躁,情绪失控,怎么办

发布网友发布时间：2022-05-01 06:48

共2个回答

热心网友时间：2022-06-25 17:44

既然知道自己遇到小事儿就脾气暴躁，情绪失控，那就努力克制自己，遇到问题，时刻提醒自己稍安勿躁，想发脾气的时候，心里先默念五个数，然后再发，这样时间长了，慢慢会好一点的

热心网友时间：2022-06-25 17:45

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情绪失控可以做三件事：

第一，读书。情绪是主观的认知经验对外界做出的感觉、思想及行为的心理反应。对于外界发生的人和事物，我们往往不可控，但是主观的心理是可控的，这主要是取决于自己的认知经验，提升自己的认知，最有效的方法，就是读书。

第二，旅行。情绪失控是大多没有找到解决方法，而且是一时也解决不了，那么就可以给自己放个假，约上朋友或者独自一人，摆脱当下的处境，到外面的世界去看看。

第三，跑步。当情绪已经失控的时候，最好的方法就是可以宣泄出来。而发脾气，是一种发泄，但是显然并不是好的发泄方式，那么当你情绪快要失控的时候，不要发脾气，更不要生闷气，就出去跑步。

希望对你有帮助

如果总是因为一些小事情情绪失控，那说明你是一个很情绪化的人，你控制不了你自己，你平时可以多看看控制情绪方面的书，不要让自己的脾气这么急躁，什么事情都可以心平气和的说，没什么大不了的事情，发那么大的火干嘛呢，人生就是这样，没有一个人的人生是完全一帆风顺的。

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