改变口吃技巧
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发布时间：2022-05-01 06:48
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热心网友
时间：2022-06-25 17:45
口吃是涉及了遗传、神经生理发育、家庭、社会等各方面的问题而导致的语言失调症，表现为言语频繁的与正常流利的人在频率和强度上不同，且非自愿的重复停顿，拖长，打断。首先需首先排除继发于中枢神经系统病变和有精神疾患而造成的言语凌乱现象，可去精神科或神经内科就诊。如果是性格原因导致的，就要让自己变得开朗一些，通过重复的自我放松训练，能使身心放松，缓解紧张感，慢慢的达到心态平稳。还有精神因素导致的口吃，一定要及时的矫正，可以用发音法、呼吸法、突破法、森田疗法等治疗。其中突破法最为明显，可以尝试让患者到人相对多的地方去演讲、唱歌等，逐步克服说话的恐惧心理，并在实践中锻炼自己的语言表达能力，树立起信心。森田疗法常用于治疗精神病症，按照顺其自然的原则，来缓解口吃患者的心理压力。
热心网友
时间：2022-06-25 17:45
虽然口吃无法彻底治愈，但这些技巧能帮助你控制口吃，不让它妨碍生活。许多口吃者均成功克服缺点，在体育评论、电视新闻、演戏及唱歌等需要说话的领域获奖无数。[1]

2
停止为此感到羞愧。口吃与智力低下、个人错误或父母教导无方无关。[2]这不是说你特别容易紧张或焦虑，你只不过是遇到了任何人都会紧张的口吃状况。[3]口吃和你本身是个怎样的人没有关系。感到羞愧是正常的，但你也必须了解目前口吃成因仍不明，你无法指望找一个合理的成因来减少痛苦和羞愧感。最重要的还是自己放下这些负面情绪。

3
在支持你的人面前练习说话。朋友和家人很可能知道你口吃，所以你不必害怕在他们面前“暴露”这个缺点。坦诚说出你想练习说话，在他们面前大声朗读，或是努力加入他们的谈话。这是一个很好的方法，只要让支持你的朋友知道你要做些什么，他们会支持你的。

4
别再避开需要说话的场合。许多口吃者试图隐瞒口吃的事实，像是避免发出特定的音，或是完全避开有压力的说话场合。这并非要你和欺负你的恶霸说话，而是在与朋友、支持你的家人及陌生人说话时，尽量不退缩或换个比较安全的词表达。口吃时也要继续说话，你会发现这么做并不会使你停滞不前，也不会像你想的那样会打扰别人。

5
应付别人对你的嘲笑行为。恶霸是一回事，他们总是想让你生气或心烦，最好无视他们，或是向权威人士（例如老师）举报他们的行为。朋友则不同，朋友应该互相支持。如果朋友取笑你口吃，让你感到焦虑，不妨告诉她这样的行为使你困扰。朋友重犯时你可以提醒她，并警告她如果继续把快乐建立在你的痛苦上，你可能需要减少和她相处的时间。

6
参加口吃者组成的互助小组。在网上搜索你所住的地方是否有口吃互助小组，或是参加线上论坛。口吃和许多困难一样，如果有一群人一起分享经验，就能更应付自如。你也可以从这些小组学习更多方法控制口吃，或减少对口吃的恐惧。
