健身期间吃藜麦怎么样
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发布时间：2022-05-01 08:38
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热心网友
时间：2022-06-26 20:48
1,吃藜麦有利于塑造好身材
藜麦升糖指数低，由于藜麦吸收率低，葡萄糖释放缓慢，血糖上升速度缓慢，就不容易产生多余热量转化成脂肪，不容易发胖，同时也不容易饿。
2，吃藜麦对身体好
藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。
藜麦富含完全蛋白，富含多种营养素，藜麦富含9种人体必需的氨基酸，尤其是植物中稀缺的赖氨酸（约为其他谷物的2倍）。不仅如此，人体所需的几乎所有常量和微量元素，它都有，尤其是维生素B族、维生素E、可食用纤维等。
热心网友
时间：2022-06-26 20:48
