跑步是为什么

发布网友发布时间：2022-05-01 08:29

共4个回答

热心网友时间：2022-06-26 19:51

跑步对身体影响：
1、养成易于燃脂的好体质：
一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
2、让身材更紧致年轻：
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。
另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3、提高瘦身动力：
在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲。

热心网友时间：2022-06-26 19:51

1、锻炼身体，增强体质，少生疾病或让疾病好转。
2、增强心肌功能，增大肺活量，促进血液循环。
3、精力旺盛，提高学习和工作效率。
4、思维敏捷，提升记忆力。
5、增强食欲，提高睡眠质量。
6、青少年可以增高。
7、更具自信全身心投入事业竞争等。

热心网友时间：2022-06-26 19:52

锻炼意志，减少体重

热心网友时间：2022-06-26 19:52

这个问题没有统一答案，1000个人有1000个不同理由

跑步 是为什么

跑步是为什么