我想戒烟谁教我怎么戒??
发布网友
发布时间：2022-05-01 08:28
共6个回答
热心网友
时间：2022-06-26 19:34
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
戒烟20分钟后：尼古丁会*血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
参考资料：http://www.med66.com/html/2006/12/zh7891131161922160026669.html
热心网友
时间：2022-06-26 19:34
戒烟最主要的是靠自己的意志力。最简单的方法就是身上不带烟，如果带了，自己平时伸手去摸烟的时候可以刻意地留意一下，然后想想自己要戒烟，就鼓励自己：就少抽这一根烟，就不信自己做不到！每次抽烟的时候都提示自己！能拖一分钟就拖一分钟，心里一定要下定决定，每当自己想抽的时候就对自己说：我就不信我一个大爷们连一根烟也忍不住！然后每次每次都这样，看看你三个月后是什么样。
三个月后如果你又看到别人抽烟，一定要忍住，时刻提醒自己戒烟不容易，因为戒烟不难，关键是戒掉后不再复发！这一点希望你一定要记住！
本人是不抽烟的，在这里也提示看到这个问题的人们千万不要抽烟，如果已经抽了，一定要尽早戒掉！ 不要看见到处都是抽烟的就以为抽烟没什么问题的，其实每个抽烟的人心里都是不想抽的，我们平时看到他们还抽最主要的原因就是他们根本就戒不掉！~~~~~~这是现象背后的故事！
在这里同时也希望国家能出台严厉措施控制烟草的蔓延！在这个方面，我们的*与西方的差距还相当大！
抽烟危害的不仅仅是自己，更重要的是危害了自己的家人，因为二手烟的危害远远比一手烟的危害大得多，希望抽烟的同胞们尽早戒烟，这样对我们国家足球也是有很大好处的！
最后，本人在这里真心地祝愿天下想戒烟的人们都能戒掉，能够拥有一个健康的体魄！祝愿我们人类社会能够彻底远离烟草，人人享有健康的体魄！谢谢楼主给我这么一个机会把埋藏在心里的话说出来，支持的请顶下，谢谢啦！
热心网友
时间：2022-06-26 19:35
戒烟对烟民来讲的确不容易
习惯了烟吸烟的感觉在想戒掉很难
现在我把我以前的经验告诉你
1 把用来买烟的钱买口香糖 或者糖
甜的东西对戒烟有帮助
2 拒绝接烟 这点很重要
有时候戒烟戒了好久 但别人一让烟给你又忍不住了
3 打击
让你的好兄弟不要给你发烟
就算你在想吸也不能让他们给你
4 金钱
你的烟铃不算长 可这4年你两天一包烟
算算花掉多少钱了吗 你现在想要的小愿望应该都可以买到
吸烟真是浪费钱 不过我还是戒不掉 一天一包 吸着就是爽 呵呵
热心网友
时间：2022-06-26 19:35
这是我对一个父亲曾经说过的话，当时在他可爱的小女儿面前，他当时决定戒烟了！
热心网友
时间：2022-06-26 19:36
热心网友
时间：2022-06-26 19:37
