每天喝几瓶纯牛奶好

发布网友发布时间：2022-05-01 08:09

共4个回答

热心网友时间：2022-06-26 13:32

中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右，如果牛奶喝的过少可能会造成钙质的欠缺。因为牛奶是非常好的补钙的载体，牛奶当中不光钙质含量高而且吸收率高，适当喝牛奶在预防骨质疏松方面的好处非常明显。但是牛奶也不能喝的过多，因为从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，如果牛奶喝得过多会对于体内的阴阳平衡产生一定的负担，从而也会引起疾病。因此，《中国居民膳食指南》推荐的每天喝的牛奶大概是在250ml左右。

热心网友时间：2022-06-26 13:33

你好，一瓶就够了，再好的东西吃多了也没有好处，会营养过剩，引发身体其他疾病和并发症。喝牛奶和吃鸡蛋一样，不宜多饮，规律饮食，补充多种营养，才能更健康，儿童每天饮用纯牛奶不能超过3袋，喝多了百害无一利。望采纳

热心网友时间：2022-06-26 13:34

每天喝牛奶的话本身营养价值极高，所以说我个人建议纯牛奶的话喝太多了，对身体的吸收不太好，所以说每天喝两瓶纯牛奶就够了就好了。

热心网友时间：2022-06-26 13:34

每天晚上喝一瓶，可以促进新陈代谢，促进睡眠。