怎么将肥肉变成肌肉？？？1

发布网友发布时间：2023-10-27 11:18

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热心网友时间：2024-11-23 15:38

运动，加上合理的营养射入，（可以去看健美的菜谱）有些东西是不可以吃的，不过你现在才17岁，还在长身体，不是很建议，多运动到是真的．早上去学校的路上尽量走，爬楼梯．有能力可以在家里举哑铃（有点分量就可以）还有可以拉扩胸机．
如果家里条件好，可以到专业的健身房去锻炼，因为里面会有专业的教练，可以根据你的身体状况，一步步合理的锻炼你的身体素质．健康最重要，肌肉到是其次．你不能在继续胖下去了．

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