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百米冲刺可以练习弹跳的爆发力吗?
发布网友
发布时间:2023-11-18 06:29
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个回答
热心网友
时间:2024-01-06 16:50
可以的,但是单纯地练习百米冲刺对于提高弹跳的爆发力作用不大。
练习弹跳力的方法有很多:比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。
另外核心力量对于弹跳力的作用也不容小觑。
再者身体的协调性对于提高弹跳为帮助也很大。
热心网友
时间:2024-01-06 16:51
不可以,只可以练速度
热心网友
时间:2024-01-06 16:51
成正比例增长,跑一百快跳的都远
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