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百米冲刺可以练习弹跳的爆发力吗?

发布网友 发布时间:2023-11-18 06:29

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-01-06 16:50

可以的,但是单纯地练习百米冲刺对于提高弹跳的爆发力作用不大。

练习弹跳力的方法有很多:比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。

另外核心力量对于弹跳力的作用也不容小觑。

再者身体的协调性对于提高弹跳为帮助也很大。

热心网友 时间:2024-01-06 16:51

不可以,只可以练速度

热心网友 时间:2024-01-06 16:51

成正比例增长,跑一百快跳的都远
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